스트레스와 피로 – 간 해독제
최근 여성들의 사회 진출이 늘어나면서 스트레스와 피로로 여성들의 간 손상은 점차 심각한 문제가 되고 있습니다. 사람들이 피곤함을 느끼는 것은 모두 간 때문입니다. 간은 몸 속 노폐물을 깨끗하게 씻어내고 배출하는 역할을 하는데, 제 기능을 하지 못할 때 체내에서 독소가 쌓여 원활한 신진대사를 방해하고 피로가 누적됩니다. 특히 여성의 간은 남성에 비해 20%가 작은 데다 지방 조직이 많아 쉽게 손상을 입습니다. 잦은 스트레스와 과도한 업무, 가사와 육아 등 육체 노동에 노출된 워킹맘의 간은 더욱 위태롭습니다. 간의 기능을 회복하는 데 도움을 주는 영양제를 섭취해야 합니다.
최근 여성들의 사회 진출이 늘어나면서 스트레스와 피로로 여성들의 간 손상은 점차 심각한 문제가 되고 있습니다.
원활한 신진대사 – 비타민 B
정신적, 육체적 스트레스를 겪게 되면 원활한 신진대사는 어려워지고, 피부 트러블이 생기며 신경과민, 우울증 등이 문제가 될 수 있습니다. 피로 해소와 항산화, 탄력있는 피부를 위한 영양제를 챙겨야 합니다. 에너지 대사에 관여하는 비타민 B는 부족하면 쉽게 피로감을 느끼고 소화불량, 식욕부진으로 이어집니다. 특히 비타민 B1이 부족하면 몸이 붓고 쉽게 피로해지는 등의 증상이 나타납니다. 비타민 B2가 결핍되면 탄력 저하, 여드름 등의 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 비타민 B 보조제 섭취를 추천합니다.
생리통 – 마그네슘, 비타민 E, 오메가
남자들은 모르는 여자들만의 고통. 자궁의 구조 및 질환에 의한 통증이 아닌 일반적인 생리통은 자궁 근육이 수축하면서 혈관에 산소 공급이 부족해지면서 통증을 느끼게 되는데 자궁 근육이 수축하는 원인은 자궁에서 생리혈을 밀어내기 위해 자궁을 수축시키는 물질, 프로스타글란딘이란 물질이 늘기 때문입니다. 이 물질은 자궁내막에서 만들어지며 출산 때도 분비되어 진통을 일으킵니다. 또한 프로스타글란딘은 통증을 촉진하는 작용이 있어 과잉 분비되면 자궁의 수축이 강해지면서 통증도 증가합니다. 생리통을 완화하는 영양제로는 마그네슘과 비타민 E를 권장합니다. 마그네슘은 근육을 이완하는 효과가 있어 생리통을 줄여 줍니다. 혹시 마그네슘 때문에 설사나 복통이 생긴다면 복용량을 줄이거나 복용을 중지하면 바로 회복됩니다. 항산화제이기도 한 비타민 E는 염증을 억제하고 혈액순환을 촉진하는 작용으로 생리통 완화에 도움을 줍니다. 생리통의 원인인 프로스타글란딘이 생성되는 것을 억제하는 역할을 하는 오메가-3, 오메가-6 등의 불포화 지방산 섭취도 도움이 됩니다.
- 최근 여성들의 사회 진출이 늘어나면서 스트레스와 피로로 여성들의 간 손상은 점차 심각한 문제가 되고 있습니다.
- 정신적, 육체적 스트레스를 겪게 되면 원활한 신진대사는 어려워지고, 피부 트러블이 생기며 신경과민, 우울증 등이 문제가 될 수 있습니다.
- 남자들은 모르는 여자들만의 고통. 자궁의 구조 및 질환에 의한 통증이 아닌 일반적인 생리통은 자궁 근육이 수축하면서 혈관에 산소 공급이 부족해지면서 통증을 느끼게 되는데 자궁 근육이 수축하는 원인은 자궁에서 생리혈을 밀어내기 위해 자궁을 수축시키는 물질, 프로스타글란딘이란 물질이 늘기 때문입니다.
