30~40대
직장생활과 잦은 술자리, 야근, 스트레스 등으로 몸이 쉽게 피로해지는 30~40대는 성공을 위한 활기찬 에너지가 필요합니다. 예전에는 남성에게만 피로회복과 간기능 개선을 위한 영양성분이 필요하다고 권장하였지만, 최근에는 사회생활을 하는 여성이 증가하여 여성에게도 동일한 역할을 하는 영양성분이 필요합니다. 밀크씨슬에 함유된 실리마린 성분은 강력한 항산화 작용으로 간세포를 보호해 주고, 독소로부터 간세포 손상을 방지합니다. 비타민B는 활력 비타민으로 알려져 있는 만큼 만성피로 회복에 도움이 됩니다. 철분 또한 피로회복과 집중력과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 여성의 경우에는 골다공증 예방을 위하여 지속적으로 칼슘 섭취를 해야 합니다. 피부 노화가 나타나는 시기이기도 한 30~40대에는 코엔자임Q10과 같은 항산화제 섭취도 중요합니다.
직장생활과 잦은 술자리, 야근, 스트레스 등으로 몸이 쉽게 피로해지는 30~40대는 성공을 위한 활기찬 에너지가 필요합니다.
50대 이상
50대는 신진대사가 떨어지고 체중이 늘어나기 쉽습니다. 고혈압과 당뇨병 등 생활습관병과 암 등에 대한 예방과 관리가 필요한 시기이기도 합니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 고혈압의 원인이 되는 나트륨 배출을 돕는 역할을 합니다. 남성의 경우 서구화된 식단으로 전립선 질환이 증가하고, 여성의 경우에는 폐경으로 인한 우울증과 골다공증이 발생할 수 있습니다. 남녀 불문하고 나이가 들면서 무서운 것 중의 하나가 건망증과 치매입니다. 노화로 인한 모든 질병을 예방할 수 있는 방법은 노화의 원인이 되는 활성산소를 줄이는 것입니다. 비타민D와 칼슘, 항산화 영양소인 카로티노이드, 비타민C, E와 엽산이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 관상동맥 질환의 위험과 고혈압을 예방하고, 두뇌 기능을 활성화하는 오메가-3도 노년 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
- 직장생활과 잦은 술자리, 야근, 스트레스 등으로 몸이 쉽게 피로해지는 30~40대는 성공을 위한 활기찬 에너지가 필요합니다.
- 50대는 신진대사가 떨어지고 체중이 늘어나기 쉽습니다. 고혈압과 당뇨병 등 생활습관병과 암 등에 대한 예방과 관리가 필요한 시기이기도 합니다.
