멀티비타민 — 필요한 영양소! 연령별, 성별에 따라 달라져요

멀티비타민 선택 방법

기초적인 건강 관리는 대부분 적절한 운동과 충분한 수면, 균형 잡힌 영양섭취를 통해 가능합니다. 하지만 바쁜 현대인은 아침 결식과 간편식 섭취 증가 등으로 식단만으로는 균형 있는 영양을 섭취하기 어려운 경우가 적지 않습니다. 따라서 이를 보완하기 위해 맞춤형 멀티비타민을 선택할 땐 본인의 연령·성별에 따라 맞는 제품을 선택하는 게 좋습니다. 가족 건강을 위해 멀티비타민을 챙길 땐 좀더 세분화 되어있는 브랜드를 선택하면 도움이 됩니다. 또 정상적인 면역 기능에 영향을 주는 미량영양소(비타민A, B, C, D, E, 아연, 셀레늄)가 모두 들어있는지, 각 영양소의 함량이 권장섭취량을 모두 충족하는지도 꼼꼼히 살펴보는 게 좋습니다.