40~50대
직장과 가정에서 많은 일을 맡고 있는 40~50대는 많은 질환을 대비해야 합니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 남녀 모두에게 갱년기가 찾아옵니다. 수면장애, 피로감이 주요 증상으로 나타나며, 에너지 대사가 떨어지고 성인병이 나타날 수 있기 때문에 고함량 비타민 B, 그 중에서도 B6, 9, 12가 고함량으로 들어간 제품이 필요합니다. 또한 노화를 방지하는 코엔자임Q10과 뼈 건강과 골다공증을 예방하고 성인병을 예방할 수 있는 비타민 D를 보충해 주어야 합니다. 특히 여성의 경우 갱년기가 지나고 폐경이 되면 골다공증 발병 위험이 급증합니다. 골다공증을 예방하는 데는 미네랄 성분이 중요한 역할을 하는데, 그 중에서도 특히 뼈의 주요 성분인 칼슘이 중요합니다. 칼슘을 섭취할 때는 마그네슘과 비타민 D도 충분히 섭취해주는 게 좋습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수에, 마그네슘은 비타민 D의 활성화에 영향을 미치기 때문입니다.
직장과 가정에서 많은 일을 맡고 있는 40~50대는 많은 질환을 대비해야 합니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 남녀 모두에게 갱년기가 찾아옵니다.
60대 이상
60대 이상에서는 노화에 의한 각종 심뇌혈관 질환이 발생합니다. RTG 오메가3, 루테인, 셀레늄 3가지가 필요합니다. 60대에게 가장 추천하는 영양제는 혈행 개선과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 RTG 오메가3 입니다. 오메가-3 지방산은 체내에서 만들지 못하므로 음식이나 영양제로 섭취해줘야 합니다. 최근 오메가3와 비타민 D를 섭취하고 주 3회 운동하면 암을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 스위스 취리히대학교(University of Zurich) 연구팀이 70세 이상 노인 2,157명을 분석한 결과, 오메가-3 지방산과 비타민 D를 섭취하고 운동까지 실천한 그룹의 암 발생 위험 비율이 0.39로 가장 낮았다고 합니다. 오메가3는 암세포를 성장시키는 데 쓰이는 베타카테닌 단백질을 분해하고, 비타민 D는 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 또한 미국국립보건원(NIH)은 오메가3가 함유된 식단을 섭취할 경우 알츠하이머병의 발생 위험을 낮추고 류마티스 관절염 증상을 개선하는 데도 도움이 된다고 보고한 바 있습니다. 그리고 시력 저하와 백내장 방지에 필요한 루테인, 마지막으로 강력한 항산화 물질인 셀레늄이 필요합니다.
- 직장과 가정에서 많은 일을 맡고 있는 40~50대는 많은 질환을 대비해야 합니다.
- 60대 이상에서는 노화에 의한 각종 심뇌혈관 질환이 발생합니다. RTG 오메가3, 루테인, 셀레늄 3가지가 필요합니다.
