비타민D와 비타민K
칼슘과 마찬가지로 뼈의 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절합니다. 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분하지 않아 뼈에 축적되지 못해 골격이 약해집니다. 또한 뼈에 칼슘이 침착 되는 것을 도와 구루병이나 골다공증을 예방하는 역할을 합니다. 비타민K 또한 뼈의 형성과 유지 역할을 하는 영양소로, 칼슘의 흡수율과 활용도를 높여줍니다. 골밀도 및 뼈가 약해지는 갱년기 여성과 노년층, 다이어트로 인해 골다공증 발생 위험이 높은 젊은 여성분, 식습관이 불규칙하고 실내활동이 많은 분들은 특히 신경 써서 섭취해야 합니다.
칼슘과 마찬가지로 뼈의 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절합니다.
오메가-3
오메가-3는 전문 의약품과 같이 정확한 작용기전이 밝혀져 있지는 않으나 턱관절 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 외국의 유명한 의료기관에서는 수술 후 발생할 수 있는 턱관절의 변화를 예방하기 위해 턱 수술 전에 미리 오메가-3를 환자에게 복용 시키기도 합니다. 관절염의 경우 초기에 발견할 경우에는 식이요법을 통해 부족한 영양분을 보충해 주는 것만으로도 증상을 호전 시킬 수 있습니다. 이 때 가장 도움이 되는 성분이 오메가-3입니다. 오메가-3는 관절의 염증이 더 이상 퍼져 나가는 것을 막는 것은 물론 증상을 호전 시키는데 큰 도움을 줍니다. 특히 오메가-3의 EPA 성분은 강력한 항염증작용을 하여 항관절염 효과가 있습니다.
글루코사민과 콘드로이친, 히알루론산
글루코사민과 콘드로이친은 관절의 연골이나 인대의 원료가 되거나 구성요소가 되는 성분입니다. 글루코사민은 뮤코다당의 전구체로서 관절 및 연골의 생성을 촉진합니다. 글루코사민을 섭취하게 되면 통증이 감소하고, 운동 영역이 늘어나며, 관절염이 개선되는 효과가 있습니다. 콘드로이친은 연골의 주성분으로 연골 뿐만 아니라 근육과 골격을 바르게 유지해 줍니다. 하지만 노화가 됨에 따라 콘드로이친은 부족하게 되므로 건강한 관절, 연골 건강을 위해 섭취가 필요합니다. 히알루론산은 피부와 관절의 연결조직에서 많이 찾아볼 수 있는 성분으로, 이는 체내 수분을 공급하며 윤활제로도 작용합니다. 관절을 매끄럽게 하고 관절에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하는 연골과 활액의 필수 성분입니다.
- 칼슘과 마찬가지로 뼈의 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절합니다.
- 오메가-3는 전문 의약품과 같이 정확한 작용기전이 밝혀져 있지는 않으나 턱관절 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
- 글루코사민과 콘드로이친은 관절의 연골이나 인대의 원료가 되거나 구성요소가 되는 성분입니다.
