서서 일하시나요? — 하지정맥류 주의

식이요법과 도움이 되는 성분

습관적으로 다리가 자주 붓는다면 식단을 되돌아볼 필요가 있습니다. 과도한 음주나 흡연은 삼가고 짠 음식은 혈관계를 약화시킬 수 있으므로 식생활에서도 소금 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 섬유소가 많은 곡물이나 신선한 야채, 과일을 많이 먹어 혈액순환을 좋게 해주면 정맥류 예방과 함께 전신 건강에도 도움이 됩니다. 오메가 3 지방산은 혈액순환을 원활하게 하는 대표적인 영양성분입니다. 불포화지방산은 혈관벽에 응고된 콜레스테롤을 녹여주고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다. 이미 생성된 혈전을 녹여 주어 혈관건강은 물론 심장 질환 예방에도 도움이 됩니다. 은행잎 추출물인 징코빌로바는 동맥과 모세혈관의 정상구조와 탄력성을 유지시키며, 적혈구가 뭉치는 것을 방지하여 혈액이 원활하게 순환하도록 도와줍니다. 호랑이풀(병풀)로 불리는 허브 고투콜라는 항산화 작용뿐만 아니라 혈액순환에도 도움을 줍니다. 비만, 당뇨, 말초동맥질환과 같은 여러가지 혈액순환 장애를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 하지정맥류, 만성 정맥부전의 치료제로도 사용하는 성분입니다. 낫토에서 파생된 효소인 나토키나아제 또한 혈액순환 개선에 도움이 되는 성분입니다. 혈전을 용해해 혈관벽을 깨끗하게 해줍니다.