認知症
代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。中期には不安、焦燥、被害妄想などが増加し、末期になると時間と場所の認識が完全に失われ、自分の姿もわからなくなります。血管性認知症は、アルツハイマー病とは異なり、突然症状が現れます。多発性梗塞性認知症の場合、突然大小の脳梗塞症状が現れ、認知症の症状が突然現れます。自分でできることが減り、欲求のコントロールがうまくいかなくなり、怒りっぽくなったり、融通が利かなくなったりすることもあります。運動神経が損傷すると、繰り返し転倒したり、顔の筋肉が麻痺したり、失禁などの症状が現れることもあります。
認知症予防のために専門家が推奨する生活習慣は、規則的な運動と社会活動です。週5回、毎回30分以上心臓がドキドキする程度の運動が良いとされています。また、社会的な関係を維持して憂鬱感を振り払い、新しいことを学び経験する活動が認知症への進行を抑制します。
代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。
骨粗しょう症、変形性関節症
老化が進行すると、身体の構成比が変化します。高齢者は若年層に比べて水分、筋肉量、無機質が減少し、脂肪が増加する傾向があります。体内の無機質が減少すると、骨粗しょう症の有病率も高まります。年齢を重ねるごとに変形性関節症の有病率も増加します。変形性関節症は関節の軟骨に炎症が生じるもので、ほとんどの場合、関節を過度に使用して軟骨がすり減ることが原因です。骨粗しょう症は単に骨が弱くなるだけでなく、脊椎や骨盤、大腿骨の骨折につながります。骨粗しょう症が進行すると、スピードバンプを超える程度の衝撃でも骨折することがあります。もし、いつもと違ってびっこを引いて歩いたり、膝が腫れたり、ズキズキとした痛みが続く場合は、変形性関節症を疑うことができます。このような場合は、軟骨がひどくすり減っている可能性もあるため、病院で検査を受けることをお勧めします。
骨粗しょう症や変形性関節症を予防するためには、過度な喫煙や飲酒を控え、カルシウムの吸収を妨げるカフェインの摂取を減らす必要があります。閉経後の女性は定期的な骨密度検査を受け、骨の健康管理をする必要があります。骨粗しょう症は骨密度検査で簡単に診断できます。牛乳、チーズなどカルシウム含有量の高い食品を摂取し、ビタミンDをサプリメントで摂取することが助けになります。
- 代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。
- 老化が進行すると、身体の構成比が変化します。高齢者は若年層に比べて水分、筋肉量、無機質が減少し、脂肪が増加する傾向があります。
