必ず実践すべき生活防疫の規則
コロナ19は、症状が軽い初期でも感染する可能性があります。熱が出たり、呼吸器症状があるときに他人との接触を最大限に減らすことで、もしかしたら起こりうるコロナ19の伝播の可能性を減らすことができます。発熱、咳、痰、筋肉痛、鼻詰まりなどの呼吸器症状がある場合は、自宅で3～4日間休みます。周囲の人との接触は最大限に避け、同居家族がいる場合は、家の中でもマスクを着用するようにします。特に高齢者や基礎疾患を持つ方との会話や食事など、接触は控えるべきです。病院や薬局に行く、または生活必需品を買いに行くためにやむを得ず外出する場合は、必ずマスクを着用します。会社でも、症状のある人は出勤しないように、または自宅に帰って休めるようにサポートする必要があります。
コロナ19は、症状が軽い初期でも感染する可能性があります。熱が出たり、呼吸器症状があるときに他人との接触を最大限に減らすことで、もしかしたら起こりうるコロナ19の伝播の可能性を減らすことができます。
腕2本分の十分な距離を保つ
コロナ19は主に唾液（飛沫）を介して伝播します。人と人との距離を2メートル以上保つ場合、会話、咳、くしゃみなどによる飛沫が飛び散るのを防ぎ、感染の可能性を減らします。日常生活では、人と人との距離は最低1メートルから2メートルを保つようにします。会う人とは握手や抱擁をしないようにします。食事の際も、できるだけ向かい合わずに、隣に座って一方向で食事をすることをおすすめします。換気の悪い密閉された空間や、人が多く集まる場所はできるだけ避けます。多くの人が集まる必要がある場合は、2メートルの間隔を維持できるスペースを確保することをおすすめします。
個人衛生規則を守る
汚染された手を介してウイルスが体内に入るのを防ぎ、咳エチケットを守ることで飛沫による感染も最小限に抑えます。食事の前後、トイレの使用後、外出後、鼻をかんだり咳やくしゃみをした後は、流水と石鹸で30秒以上手を洗うか、手指消毒剤を使って手を清潔にします。洗っていない手で目、鼻、口を触らないでください。咳やくしゃみをする際は、ティッシュ、ハンカチ、または袖の内側で口を覆います。
換気と消毒をする
自宅やオフィスなど室内は、1日に少なくとも2～3回換気を行うのが良いとされています。換気が行き届いている場所では、飛沫が床に落ちて1/100まで減少するという報告もあります。換気によってコロナ19ウイルスの空気中の濃度を下げることができ、ウイルスを含む飛沫が付着する可能性のある場所を消毒することで、手を介したコロナ19感染の可能性を減らすことができます。換気する際は、できるだけドアと窓を同時に開け放ちます。PM2.5がある場合でも室内の換気は必要です。家庭やオフィスなどの日常空間は常に清潔に保ち、頻繁に触れる場所（電話、リモコン、取っ手、ドアノブ、テーブル、ひじ掛け、スイッチ、キーボード、マウス、コピー機など）は週1回以上消毒します。公共の場所など多数の人が行き交う空間では、頻繁に触れる場所（エレベーターのボタン、出入口、取っ手、手すり、ドアノブ、ひじ掛け、スイッチなど）と共有物（カートなど）を毎日消毒します。
心は近くに
コロナ19により距離は遠くなっても、心は近くに保ちましょう。互いを配慮し、慰め合い、共に努力する社会を築かなければなりません。集まれなくても、家族や親しい人たちと頻繁に連絡を取り合うなど、心で寄り添う機会を作りましょう。また、共同体のための分かち合いと連帯を考え、コロナ19患者、隔離者などに対する差別や烙印をなくしましょう。疑わしい情報に接した際は、信頼できる情報源かを確認し、不正確な噂は共有しないようにしましょう。過度なメディアへの没頭も控えましょう。
- コロナ19は、症状が軽い初期でも感染する可能性があります。熱が出たり、呼吸器症状があるときに他人との接触を最大限に減らすことで、もしかしたら起こりうるコロナ19の伝播の可能性を減らすことができます。
- コロナ19は主に唾液（飛沫）を介して伝播します。人と人との距離を2メートル以上保つ場合、会話、咳、くしゃみなどによる飛沫が飛び散るのを防ぎ、感染の可能性を減らします。
- 汚染された手を介してウイルスが体内に入るのを防ぎ、咳エチケットを守ることで飛沫による感染も最小限に抑えます。
- 自宅やオフィスなど室内は、1日に少なくとも2～3回換気を行うのが良いとされています。
- コロナ19により距離は遠くなっても、心は近くに保ちましょう。互いを配慮し、慰め合い、共に努力する社会を築かなければなりません。
