肌の健康ガイド — 乾燥肌なのにニキビができるのはなぜ？

ニキビに役立つ栄養成分

・パントテン酸 – 皮膚や髪の毛を構成するコラーゲン生成に必要な栄養素で、脂肪分解を助け、油水分バランスを整える役割をすることで、肌トラブルの改善に役立つことがあります。

・ナイアシン – 神経伝達物質の生成と皮膚の水分を維持する役割をし、肌トラブルの改善、皮膚の色素沈着の改善、皮脂抑制作用があります。

・L-システイン – 健康な皮膚、髪の毛、爪、コラーゲンの形成を助けるL-システインは、皮膚栄養成分の代表的な成分の一つです。L-システインは、ニキビ跡や不規則な角質周期を管理する作用があります。ビタミンB6やビタミンCと一緒に摂取するとニキビにも効果的です。

・ケルセチン – フラボノイド成分で、体内の毒素を排出して血液をきれいにし、皮膚の鎮静やニキビの消炎作用に役立つことがあります。強力な抗酸化作用で皮膚の老化を防ぐのにも役立ちます。

・クルクミン – ウコンの有効成分であるクルクミンは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用でニキビの緩和に役立つことがあります。

・亜鉛 - 亜鉛は皮膚組織を再生させ、免疫力を強化することで皮膚の感染を防ぐ効果があります。ニキビがひどい人の中には、亜鉛が欠乏している人が多いと言われています。