天然の滋養強壮剤 アルギニン
L-アルギニンは、脳下垂体が正常に機能するために重要な役割を果たすアミノ酸です。オルニチンやフェニルアラニンをはじめとする他の神経化学物質とともに、脳下垂体が成長ホルモンを合成・分泌するために必要です。脳下垂体から分泌される成長ホルモンには、体を活性化し、免疫反応を強化する作用があるため、免疫力を高める役割を果たします。つまり、病気にかかりにくく、傷の治りが早い体を作る作用があります。大人は体内でL-アルギニンを合成できますが、子供は合成できないため、食事から摂取する必要がある必須アミノ酸です。
L-アルギニンは、脳下垂体が正常に機能するために重要な役割を果たすアミノ酸です。オルニチンやフェニルアラニンをはじめとする他の神経化学物質とともに、脳下垂体が成長ホルモンを合成・分泌するために必要です。
L-アルギニンの役割
L-アルギニンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一つです。魚類の精子に存在するタンパク質プロタミンに属し、体に必要となる一酸化窒素の生成を助け、体のエネルギー源となり基礎代謝量を増加させ、体の代謝と解毒に作用します。血管の平滑筋を弛緩させて血管にかかる圧力を減らし、血圧を調整し、抗老化ホルモンとして知られる成長ホルモン（HGH）の分泌を助け、脂肪燃焼、筋肉量および骨密度の増加に効果を得ることができます。免疫細胞（B細胞、T細胞）の成長と発現の増加により、季節の変わり目の免疫力低下を改善でき、コラーゲン生成に必要な必須アミノ酸の生成を促進し、肌の保湿とシワ改善にも貢献します。また、外傷、手術による傷の迅速な回復だけでなく、褥瘡による炎症反応の最小化および皮膚組織の再生にも効果的です。
・ 人体の成長ホルモン分泌を促進
・ 免疫反応を強化する作用により、傷の治療を助ける
・ 精子の数を増やし、男性の性的能力を向上させる
・ 蓄積された体脂肪を新陳代謝させ、筋肉組織を強化
・ 身体的、精神的注意力を向上させる
・ 悪玉LDLコレステロールの値を下げる
L-アルギニン摂取ガイド
L-アルギニンは食品からも摂取でき、豚肉ロース1切れに約14g、鶏むね肉1切れに約9g、うなぎ300gに約3g含まれています。植物性食品の中では、かぼちゃの種が1カップあたり約7gのL-アルギニンを含んでいます。その他、ナッツ類、ポップコーン、チョコレート、玄米、オートミール、レーズン、ひまわりの種、ごま、全粒粉パン、仔牛肉、牛乳、エビ、寒天、タンパク質が豊富な食品などに含まれています。L-アルギニンが不足すると、抵抗力が低下し、筋肉が弱まります。男性の場合、不妊の原因となることもあります。体内で合成できない成長期の子供、外傷のある人、筋肉が弱い人、精子数が少ない男性は、L-アルギニンの摂取が特に必要です。成長ホルモンはアルギニン以外にも、オルニチン、トリプトファン、グリシン、チロシンなどのアミノ酸にも合成作用があるため、一緒に摂取する方がより効果的です。ただし、成長期の子供にL-アルギニンを栄養補助食品として過剰に摂取させると、巨人症になるリスクがあります。統合失調症患者、ヘルペス患者、ACE（高血圧治療薬）を服用している人も、L-アルギニンが悪影響を及ぼす場合があるため摂取すべきではありません。また、ニトログリセリン、イソソルビドモノナイトレートなどの硝酸塩成分の薬剤効果を妨げる可能性があるため注意が必要です。
- L-アルギニンは、脳下垂体が正常に機能するために重要な役割を果たすアミノ酸です。
- L-アルギニンは、タンパク質を構成するアミノ酸の一つです。魚類の精子に存在するタンパク質プロタミンに属し、体に必要となる一酸化窒素の生成を助け、体のエネルギー源となり基礎代謝量を増加させ、体の代謝と解毒に作用します。
- L-アルギニンは食品からも摂取でき、豚肉ロース1切れに約14g、鶏むね肉1切れに約9g、うなぎ300gに約3g含まれています。
