暑い夏、肌の健康を守る方法
夏には強い紫外線の影響で、肌に多くの変化が現れます。特に登山、運動、休暇などの屋外活動による紫外線曝露の増加により、茶色の斑点であるそばかす、黒子、老人性色素斑が現れたり、増加したりすることがあります。肝斑は初夏から色が濃くなったり、広がったりします。また、日焼け後に一時的に肌の色が不均一になったり、皮膚が剥がれ落ちて肌が乾燥したりするなど、様々な夏の肌トラブルが現れます。さらに、普段あまり屋外活動をしない人が山や海で強い日差しに長時間さらされると、紅斑、かゆみ、ヒリヒリ感などの症状が現れることがあります。症状がひどいと日焼けをすることもあります。日焼けは日光にさらされてから4～6時間ほど経つと症状が始まり、その後約24時間後に症状がピークに達し、色素沈着を残すことがあります。日焼けの症状は、肌が赤くなり、かゆみやヒリヒリ感があり、ひどい場合は痛みや浮腫を伴う水ぶくれができることもあります。軽度の日焼けは数日以内に角質が剥がれ始めます。この時、無理に角質を剥がすと肌に刺激を与え、痕が長く残ったり、傷跡になったりする可能性があります。そのため、無理に剥がさず、保湿剤を塗りながら自然に剥がれ落ちるのを待つのが良いでしょう。肌の赤みがひどい場合は、皮膚科を受診し、副腎皮質ホルモンローションを塗り、水ぶくれができた場合は潰さずに抗生物質軟膏を塗るのが良いでしょう。 夏は紫外線が強いため、毎日朝、外出前には男女問わず必ず日焼け止めを使用することが望ましいです。日焼け止めはUVBだけでなく、UVAも一緒に遮断できる製品を選びましょう。UVAの遮断効果はPA（protection for UVA）で表示されています。特に日焼け止め使用後にベタつきが気になるため少量しか使わない場合は、SPF（sunburn protection factor）が高い製品を使うのが良いでしょう。顔だけでなく、日光に一時的に強くさらされる危険性がある手の甲、首、耳の後ろまで塗るようにしましょう。日焼け止めを使っても、帽子、サングラス、日傘、服などで二重に遮断するのが良いでしょう。
夏には強い紫外線の影響で、肌に多くの変化が現れます。特に登山、運動、休暇などの屋外活動による紫外線曝露の増加により、茶色の斑点であるそばかす、黒子、老人性色素斑が現れたり、増加したりすることがあります。
毛穴、皮脂ケア
毛穴は文字通り毛が生えている穴です。毛根の側面と下方には皮脂腺が分布しており、この皮脂腺から分泌される皮脂が毛穴を通して排出されます。毛穴は春から夏にかけて最も広がります。特に初夏は気温が上がり始めるとともに皮脂量が増え、皮脂腺の活動も活発になるため、毛穴が広がりやすくなります。 夏の皮脂分泌が増加すると、ニキビが悪化したり、黄色く膿む毛嚢炎が悪化したりすることがよくあります。毛穴が角質と皮脂で詰まっている状態を面皰と呼び、ザラザラとした感触です。このような面皰が角質で詰まり、炎症を伴うと炎症性ニキビに悪化し、ニキビ痕が残る可能性が高まります。汗によって肌のpHがアルカリ性に傾くと、細菌が繁殖しやすい環境になり、毛嚢炎やニキビが悪化することがあります。普段からニキビや毛嚢炎ができやすい肌の人は、夏に入ると皮脂分泌をしっかり管理することで良い肌を維持できます。ニキビや毛嚢炎は症状がひどくなければ、皮脂調節機能のある化粧品、抗菌石鹸、パウダー、あぶらとり紙などを使用するのが役立ちます。皮脂抑制機能のある内服薬で治療することもあります。一時的な皮脂分泌増加で広がった毛穴は、ほとんどの場合、皮脂分泌が調節されれば回復します。軽いピーリングで角質を整え、高容量ビタミンA成分などで管理すると、なめらかな肌に役立ちます。
水分と油分のバランス
皮膚には「フィラグリン（Filaggrin）」というタンパク質が存在します。このタンパク質が分解されて生成される、周囲の水分を引き寄せて蓄えている皮膚の水分のかたまりを「天然保湿因子（Natural moisturizing factor）」と呼びます。皮膚の水分だけでなく、油分も皮膚を乾燥させないための重要な成分です。また、皮膚の皮脂腺から生産される油性分泌物には、ワックスエステル、ステロールエステル、コレステロール、スクワレンなどが含まれています。これらの油膜は過剰になると、いわゆる「ベタつき」になって見た目が悪くなりますが、適度な皮脂生産は皮膚を保護し、乾燥させないための重要な保護膜です。初夏には皮脂分泌が増加してテカテカしますが、皮膚の水分が不足して肌の内側は乾燥してつっぱる不快感が生じます。これは、皮脂腺から分泌される油分が増える一方で、皮膚の表皮で生産される皮膚の保湿機能が低下するためです。そのため、油分が少なく、水分含有量が高いジェルや美容液タイプの化粧品を使用するのが良いでしょう。急激に強い日差しにさらされて日焼けした後の皮膚は、細かい皮が剥がれ落ち、皮膚を通過する光の反射が散乱し、肌がくすんでざらつくことがあります。鎮静・抗炎症・抗酸化作用のあるスキンケアを受けたり、抗酸化機能のある新鮮な野菜や果物を補給したりすると良いでしょう。
- 夏には強い紫外線の影響で、肌に多くの変化が現れます。特に登山、運動、休暇などの屋外活動による紫外線曝露の増加により、茶色の斑点であるそばかす、黒子、老人性色素斑が現れたり、増加したりすることがあります。
- 毛穴は文字通り毛が生えている穴です。毛根の側面と下方には皮脂腺が分布しており、この皮脂腺から分泌される皮脂が毛穴を通して排出されます。
- 皮膚には「フィラグリン（Filaggrin）」というタンパク質が存在します。このタンパク質が分解されて生成される、周囲の水分を引き寄せて蓄えている皮膚の水分のかたまりを「天然保湿因子（Natural moisturizing factor）」と呼びます。
