Wellness
忘れがちに
うっかり
卵黄、大豆油、肝臓、脳などに多量に存在する物質で、最近テレビなどで健康増進に役立つとされているレシチンは、脳、羊水、心臓、肺、肝臓など主要な臓器細胞の構成成分であり、記憶力と認知能力の向上に役立つとされています。コレステロール値を下げ、免疫力強化にも効果があるといわれるレシチンは、便秘や炎症を軽減する効果も示しています。ビタミンB群の一種であるコリンは、1998年に米国医学協会によって健康維持に不可欠な栄養素として規定されました。卵、豆、乳製品などに含まれるコリンは、脳機能を活性化させ、記憶力と集中力の向上を助けます。
01
レシチン＆コリンを摂取する
卵黄、大豆油、肝臓、脳などに多量に存在する物質で、最近テレビなどで健康増進に役立つとされているレシチンは、脳、羊水、心臓、肺、肝臓など主要な臓器細胞の構成成分であり、記憶力と認知能力の向上に役立つとされています。コレステロール値を下げ、免疫力強化にも効果があるといわれるレシチンは、便秘や炎症を軽減する効果も示しています。ビタミンB群の一種であるコリンは、1998年に米国医学協会によって健康維持に不可欠な栄養素として規定されました。卵、豆、乳製品などに含まれるコリンは、脳機能を活性化させ、記憶力と集中力の向上を助けます。
卵黄、大豆油、肝臓、脳などに多量に存在する物質で、最近テレビなどで健康増進に役立つとされているレシチンは、脳、羊水、心臓、肺、肝臓など主要な臓器細胞の構成成分であり、記憶力と認知能力の向上に役立つとされています。
— OPLE 健康情報
02
感情を表現する
幼い頃に非常に嬉しかったことや悲しかったことの記憶は、大人になっても鮮明に覚えていることが多いです。特定の刺激を感じたときに表面に表現することで、後でその出来事をずっと簡単に記憶できるからです。感情表現をあまりにも抑えすぎると、記憶力の低下だけでなく、うつ病や早期認知症の原因となることもあります。脳の老化を防ぐために、家族や友人の前だけでも自分の感情を積極的に表現する習慣をつけましょう。
Key Points
忘れがちに—うっかり—ポイント
- 卵黄、大豆油、肝臓、脳などに多量に存在する物質で、最近テレビなどで健康増進に役立つとされているレシチンは、脳、羊水、心臓、肺、肝臓など主要な臓器細胞の構成成分であり、記憶力と認知能力の向上に役立つとされています。
- 幼い頃に非常に嬉しかったことや悲しかったことの記憶は、大人になっても鮮明に覚えていることが多いです。
