皮膚の保湿ケア
冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。かゆみとともに皮膚に乾燥した鱗屑や紅斑が現れる乾燥性湿疹、乾燥すると症状が悪化するアトピー性皮膚炎、摩擦や刺激を受ける部位にできやすい乾癬なども、皮膚が乾燥することで悪化する代表的な疾患です。皮膚乾燥症によるかゆみを予防するには、頻繁な入浴を避け、入浴後は皮膚の湿気を保つ保湿ローションを塗る必要があります。室温は熱すぎないようにし、軽い服装で比較的涼しく過ごすのが良いでしょう。また、かゆくても掻かずに保湿剤を塗ることでかゆみを我慢しなければなりません。冬の皮膚保湿は、皮膚疾患だけでなく、トラブル予防と老化防止の最優先事項です。
冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。
食中毒予防
冬は感染症とは縁遠いと思われがちですが、夏よりも患者数が増える感染症もあります。その代表例が、冬の急性下痢症の大部分を占めるノロウイルス感染症です。氷点下の温度でも生存するノロウイルスは、室内活動が増える冬に猛威を振るい、集団感染を引き起こします。ノロウイルスは皮膚への付着力が強いです。ノロウイルスに感染した患者の唾液や便に直接触れた場合だけでなく、調理済みの食品や触れた取っ手を握っただけでも感染する可能性があるため、個人衛生管理が重要です。通常、感染から3日程度でノロウイルス症状は自然に回復しますが、回復後も3日から2週間は感染性が持続します。したがって、ノロウイルスの予防が最も重要です。生食は避け、食品は十分に加熱して食べることが推奨されます。免疫力を高めることも重要です。
心脳血管疾患の予防
寒くなると、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患などのリスクが高まります。寒い気候によって血管が収縮するためです。血管が収縮すると血圧が上昇し、以前は問題とならなかった小さな血栓などの物質が血管を詰まらせ、問題を引き起こします。特に高血圧や糖尿病などの慢性疾患を持つ患者は、これに一層注意が必要です。規則的な有酸素運動を推奨し、血液循環に役立つ健康補助食品の摂取も効果的です。
過度な飲酒の自制
年末には過度の飲酒により肝臓の健康を損なう人が多くいます。肝臓の損傷度はアルコール度数ではなくアルコール量に比例します。医療専門家は、1週間に男性は焼酎3本、女性は焼酎2本を超えないようにと強調しています。アルコールの種類に関わらず、1日に焼酎7～8杯分のアルコールを毎日摂取すると、アルコール性肝硬変の発症可能性が急激に増加します。飲酒後は2～3日間は禁酒し、疲れた肝臓が回復する時間的余裕を持つ必要があります。
- 冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。
- 冬は感染症とは縁遠いと思われがちですが、夏よりも患者数が増える感染症もあります。
- 寒くなると、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患などのリスクが高まります。
- 年末には過度の飲酒により肝臓の健康を損なう人が多くいます。肝臓の損傷度はアルコール度数ではなくアルコール量に比例します。
