手洗いなど個人衛生管理を徹底
暖かくなり、乳幼児の手足口病などの伝染病が流行しています。手足口病は、この時期に集団生活を送る乳幼児と、その保護者が特に注意すべき病気です。手足口病は、通常春に流行が始まり、真夏の8月まで猛威を振るいます。手足口病は、コクサッキーウイルスやエンテロウイルスに感染すると、発熱、口の中の水疱・潰瘍、手足の発疹が見られます。ほとんどの場合、症状発現後7～10日で自然に回復しますが、まれに髄膜炎や脳炎などの合併症が現れることがあるため、病院を受診することをおすすめします。手足口病は、唾液、痰、鼻水などの感染者の呼吸器分泌物や便、汚染された物品などを介して伝播します。幼い子供は、手に取るものすべてを口に入れることが多いため、感染しやすい傾向があります。そのため、手足口病が疑われる場合は、感染拡大を防ぐために他の人との接触を避け、保育園などにも行かせないようにする必要があります。まだ予防ワクチンがないため、個人衛生の規則を守り、感染を予防することが最善です。子供たちはもちろん、子供たちの世話をする大人も、流水で石鹸を使って30秒以上頻繁に手を洗い、消毒剤で殺菌を行う必要があります。トイレに行った後や、おむつを交換する前後、外出後も手洗いは必須です。咳をする際は、袖の上側やティッシュで鼻を覆うようにしてください。
暖かくなり、乳幼児の手足口病などの伝染病が流行しています。手足口病は、この時期に集団生活を送る乳幼児と、その保護者が特に注意すべき病気です。
水分補給は必須
特に慢性疾患のある方は暑さに注意が必要です。高血圧よりも危険だと言われる低血圧も、主に夏に発生します。一般的に、気温が下がると血管も収縮して血圧が上昇し、反対に夏には血圧が下がるためです。また、夏は汗をたくさんかくため体内の水分が不足しがちですが、これによる脱水はさらに血圧を低下させる可能性があるため注意が必要です。通常、一般的な低血圧の症状はめまいや頭痛、倦怠感ですが、ひどい場合は失神につながることもあります。普段から低血圧がある患者の方は、暑い日に汗をたくさんかいて水分が不足すると血圧低下を加速させるため、十分な水分と電解質を摂取する必要があります。尿路結石も、気温が上昇するにつれて注意が必要な病気の一つです。夏は汗をたくさんかいて尿が濃縮されるため、尿中の結石成分が尿路で結晶の形で凝集しやすくなるためです。再発することも多いため、尿路結石を患ったことがある患者の方は、夏の間は十分に水を飲んで体内の水分を保つことが大切です。
長時間冷風を避ける
室内と室外の過度な温度差や、室内の湿度の急激な低下により、冷房病が発生します。通常、外部と室内の温度差が10度以上になると、自律神経が正常に機能せず、身体も適応できなくなります。エアコンは室内の温度を下げるだけでなく、湿度を30～40%減少させるため、呼吸器系の粘膜が乾燥し、気管支が敏感になり、様々な病気にかかりやすい状態になります。冷房病の症状としては、風邪のような頭痛、神経痛、腰痛などの呼吸器症状や全身症状、胃腸障害、女性の生理変化、既存の慢性病の悪化などが挙げられます。冷房病を予防するためには、室内の気温が摂氏25度以下にならないようにし、可能な限り室内外の気温差が5度を超えないようにする必要があります。また、暑いからといって冷気を直接浴びないようにし、冷房の効いた場所に入る際は、汗をしっかり拭き、長袖で調節し、こまめに風に当たって軽い運動をし、温かい水やお茶を飲んで水分を十分に摂取するようにしてください。過度な冷房はアトピーやアレルギー性皮膚を悪化させることもあります。エアコンが室内を乾燥させるため、乾燥した室内の湿度と低い気温が皮膚表面の水分を奪い、アトピーをさらに悪化させる可能性があります。これを予防するためには、室内の温度を過度に下げず、こまめに換気をして室内の湿度を適切に保つことが重要です。また、肌の保湿にも気を配り、時間があるときにエアコンにさらされた肌に保湿剤を重ね塗りして水分損失を防ぐようにしましょう。その他、水分補給のためにこまめに水を飲むことも有効です。
- 暖かくなり、乳幼児の手足口病などの伝染病が流行しています。手足口病は、この時期に集団生活を送る乳幼児と、その保護者が特に注意すべき病気です。
- 特に慢性疾患のある方は暑さに注意が必要です。高血圧よりも危険だと言われる低血圧も、主に夏に発生します。
- 室内と室外の過度な温度差や、室内の湿度の急激な低下により、冷房病が発生します。
