ビオチン — 抜け毛の悩み解決

ビオチンは、腸内微生物である消化管細菌によって必要量の50%以上が生合成されるため、自然に欠乏する可能性は低いとされています。しかし、不足すると疲れやすくなったり、落ち込んだり、湿疹ができたり、毛髪に異常が現れて抜け毛が増え、白髪になったりします。したがって、不足しにくいビタミンではありますが、白髪や脱毛が気になる人は十分に摂取する必要があり、抗生物質を長期間服用すると腸内細菌の状態が悪化してビオチンが欠乏する可能性があるので、このような人も十分に摂取する必要があります。 ビオチンはDNA結合タンパク質であるヒストンと結合し、細胞増殖やDNA修復プロセスにも関与し、サイトカイン（免疫応答の発現や調節など、細胞間の相互作用に関与する生物活性因子の総称）代謝に影響を与えることで免疫機能に不可欠な役割を果たします。 通常の食事をしている人であればビオチンの不足を心配する必要はありませんが、生卵を摂取する際には注意が必要です。生卵の白身に含まれるタンパク質アビジンはビオチンと強く結合し、胃や小腸絨毛でのビオチンの吸収を妨げるためです。 ビオチンはタンパク質、炭水化物、脂肪の代謝を助けてエネルギーを生成するビタミンであり、不足すると消化不良を起こしやすくなります。消化器系に問題がある場合にビオチンが処方されることもあり、体重減少がある場合にビオチン製剤を摂取することもあります。また、ビオチンは炭水化物を分解して血糖を生成するのを助け、血糖値を適切に維持します。そのため、糖尿病患者に処方されることもあります。