冬の健康管理 — 骨粗しょう症予防

高齢化に伴い、骨粗しょう症患者が着実に増加しています。男性よりも女性に多く見られ、60歳から急増する傾向にあります。しかし、最近ではダイエットなどによる栄養の偏りから、若い世代でも発症率が高まっています。骨粗しょう症とは、体を支える骨の強度が弱くなり、簡単に折れやすい状態になったことを指します。つまり、軽い打撲でも骨折につながる可能性があるということです。骨は成長が止まっている組織ではなく、一生涯にわたって生成と成長、吸収の過程を繰り返し、変化します。骨粗しょう症は時間の経過とともに自然に現れるため、本人が骨粗しょう症であると認識せずに見過ごしてしまうことがあります。本格的な寒さが始まり、さらに注意すべき疾患の一つとして骨粗しょう症が知られています。寒い気候で体が緊張し、外に出て縮こまり、手をポケットに入れて歩くこと、雪や氷で滑りやすい場所が増えたこと、そして何よりも日照量が減り、日光によって作られるビタミンDが不足し、屋外活動が減少して運動時間も短くなることなどの理由から、骨粗しょう症患者は寒い冬に多く見られます。