頭皮、毛髪ケア
夏には髪の毛のケアも注意が必要です。真夏は気温と湿度が高くなります。そのため、頭皮の毛穴が開き、皮脂の分泌が増加します。特に頭皮は非常に敏感で、汚染に反応しやすいです。暑く湿った気候は、皮脂と汗の分泌量を増加させ、脂漏性皮膚炎や毛嚢炎のような炎症性疾患を悪化させる可能性があります。不衛生な場所で水遊びをした後、すぐに洗わないと、髪の毛が汚染された水を長時間含み、頭皮にトラブルを引き起こします。頭皮と髪の毛の老廃物は毛穴を詰まらせます。その結果、髪の毛の弾力性が低下し、ダメージを受けます。この時、ぬるま湯で頭皮の奥まで清潔に洗い、老廃物を取り除く必要があります。水遊びをする際は、髪の毛の健康にさらに気を使う必要があります。ウォーターパーク・渓谷・プール・海辺で水遊びをした後は、必ずきれいな水で髪を洗う必要があります。できるだけ水泳帽を着用することをお勧めします。髪を洗った後は、頭皮を完全に乾燥させ、頭皮が細菌が繁殖しやすい湿った環境にならないようにする必要があります。
髪の毛が少ない場合や脱毛の症状がある場合は、紫外線が頭皮に直接当たり、毛包を損傷させる可能性があります。また、皮脂や汗などの様々な老廃物によって頭皮の毛穴が詰まり、髪の毛への栄養供給がスムーズに行われなくなり、毛根が弱まり、その結果、脱毛の症状が悪化する可能性があります。また、紫外線によって髪の毛の弾力性が低下し、色が変化する可能性があります。髪の毛を構成するケラチンというタンパク質は、熱を受けると簡単に破壊される特性を持っています。ヘアドライヤーを長時間使用すると、髪の毛がパサついて枝毛になりやすい現象を経験することがありますが、夏の強い紫外線はヘアドライヤーと同じ役割をします。特に夏に海やプールで水遊びをする際、濡れた髪が紫外線にさらされると、乾燥した状態の時よりも紫外線の影響をより多く受け、髪の毛の損傷がさらに深刻になる可能性があるため、細心の注意が必要です。長時間紫外線にさらされた後は、保湿力の高いケア製品で髪の毛に栄養を与えることが重要です。シャンプー後、濡れた髪にオイルやセラムを塗ると、よりよく浸透し、効果的に栄養を供給することができます。良いコンディションを維持することも、健康な髪の毛を維持するための方法の一つです。特にタンパク質とビタミンA、B、Eは、血行促進と新陳代謝促進に良く、髪の毛の再生に役立ちます。
夏には髪の毛のケアも注意が必要です。真夏は気温と湿度が高くなります。そのため、頭皮の毛穴が開き、皮脂の分泌が増加します。
夏の肌管理
暑く湿った夏は、汗、油分、皮脂が多く分泌されるため、肌トラブルが起こりやすくなります。肌の油水分バランスと免疫力が崩れると、顔の肌はもちろん、体や頭皮など部位を問わずトラブルが発生する可能性があるため、敏感になった肌を落ち着かせ、健康な状態に回復できるようケアが必要です。肌の温度が上がると、顔に熱がこもり、肌の水分が蒸発して乾燥すると、肌の油水分バランスも崩れます。水分を補給して熱感を鎮め、肌の内側の保湿を改善するのに役立つ製品を使用することをお勧めします。
毛穴を詰まらせないように、皮脂と老廃物を適切に取り除くことも重要です。石鹸や洗顔料は刺激の少ないものを選び、泡立てて顔全体を優しくマッサージするように洗います。冷水で顔をすすぐのは肌を刺激するため良くないので、ぬるま湯を使うのが良いでしょう。水気を拭き取る際は、タオルで顔をこすらず、ポンポンと叩くように水気を取るのが望ましいです。洗顔は1日2回が適度であり、洗顔後に肌をそのままにしておくと、水分が蒸発する際に肌の水分まで一緒に奪われ、乾燥や小じわが発生する可能性があります。したがって、洗顔後に軽く水気を拭き取った後は、すぐに基礎化粧品を塗ります。この時、油分の多いクリームは少量にするか、控えるのが良いでしょう。
紫外線はビタミンDを合成し、カルシウム代謝を助け、肌の免疫力も高めます。しかし、過度な紫外線はしわ、色素沈着、弾力低下など光老化を引き起こすため、暑い夏、肌の健康を守るためには、日焼け止めを丁寧に塗る習慣が必要です。また、水を十分に飲んで肌に潤いを与える必要があります。猛暑と高い湿度だけでなく、活発な活動によって体は水分不足になりやすいからです。水は喉が渇いていなくても、コップ1杯ずつ頻繁に飲むのが良いでしょう。ジュース、炭酸飲料、コーヒー、お茶よりもきれいな水を飲むようにしましょう。
- 夏には髪の毛のケアも注意が必要です。真夏は気温と湿度が高くなります。
- 暑く湿った夏は、汗、油分、皮脂が多く分泌されるため、肌トラブルが起こりやすくなります。
