オーラルヘルス — 歯石はNO！オーラルヘルスはYES！

バランスの取れた食生活を送ることは、口腔の健康を改善するための最良の方法の一つです。砂糖や炭水化物を避け、炭酸飲料は飲まないようにしましょう。どうしても飲みたい場合は、ストローを使うと多少は役立ちます。精製された小麦粉で作られた食品を過剰に摂取せず、もし食べた場合は、バクテリアが蓄積しないように必ず歯磨きをしてください。議論の余地はありますが、最近の研究によると、砂糖不使用のガムを噛むことは、歯の間に詰まった食べ物のカスを取り除き、歯石の形成を減らすのに役立つとのことです。食後にガムを噛み、その後に歯磨きで食べ物のカスを完全に除去することをお勧めします。