結腸がん予防法
これまでに行われた分析疫学的研究において、結腸がんの原因として最も注目されたのは、過度な肉類摂取または高脂肪食です。飽和脂肪酸含有量の多い動物性脂肪の摂取量が多い国では結腸がんの発生頻度が高く、肉類の中でも特に赤身肉が結腸がんの発生率を高めます。肉食を通じて動物性脂肪を多く摂取すると、肝臓でのコレステロールと胆汁酸の生成と分泌が増加し、大腸内の胆汁酸の量が増え、大腸内の細菌がこれらを分解して二次胆汁酸、コレステロール代謝産物、毒性代謝産物を作ります。これらが大腸細胞を損傷させ、発がん物質への感受性を増加させます。高タンパク質食そのものが結腸がん発生の可能性を高めるという明確な根拠は不足していますが、過度な高タンパク質摂取により総カロリーが上がることは結腸がん発生のリスクを高めます。また、トランス脂肪酸が多量に含まれる食品（ポップコーン、フライドポテト、ラーメン、冷凍ピザ、ドーナツなど）を多く食べると結腸がん発生リスクが増加するという研究結果もあります。
これまでに行われた分析疫学的研究において、結腸がんの原因として最も注目されたのは、過度な肉類摂取または高脂肪食です。
食物繊維、カルシウム、ビタミンDを摂取する
食物繊維、野菜類、果物類の十分な摂取は、結腸がんの予防効果があります。食物繊維は、食べ物が腸を通過する時間を短縮させることで、発がん物質と腸粘膜との接触時間を短縮させ、便の量を増やし、腸内の発がん物質を希釈する作用があります。
カルシウム摂取が結腸がん発生抑制効果があるという研究が報告されており、体内のビタミンD濃度が十分であれば、結腸がん死亡率が減少することが知られています。カルシウムは、イオン化された脂肪酸や胆汁酸などと結合して溶解しないカルシウム塩を形成し、大腸粘膜の増殖を抑制する役割を果たします。つまり、胆汁酸と脂肪酸が大腸上皮細胞に有害に作用するのを防ぐとされています。
運動不足など悪い生活習慣を避ける
結腸がん発生率の高い欧米諸国を中心に実施された研究によると、労働量の多い職業に従事する人では結腸がんの発生リスクが低下し、仕事中だけでなく余暇時間に楽しむ運動量も結腸がんの発生リスクを低減すると報告されています。身体活動や運動は、腸の蠕動運動を活発にし、便が腸を通過する時間を短縮させることで、便中の発がん物質と腸粘膜が接触する時間を減らす効果があります。また、過度な飲酒は特に男性の場合、直腸がんのリスクを高め、喫煙は結腸腺腫と結腸がん発生リスクの両方を増加させます。
結腸がんは早期に発見して治療すれば、治療成績が非常に良好です。大腸内視鏡検査を通じて腺腫段階で事前にポリープを切除することが、早期予防にとって何よりも重要です。結腸がんの国の検診を忘れずに受ける必要があり、炎症性腸疾患である潰瘍性大腸炎、クローン病、ポイツ・ジェガーズ症候群、家族性腺腫性ポリポーシスなどがある場合、また家族に若年性ポリープ、結腸がんまたはポリープ、家族性腺腫性ポリポーシス、遺伝性非ポリポーシス大腸がんがあるなど遺伝的要因がある場合には、専門医と相談の上、検査方法と検査間隔を決定して定期的な検査を受けることが必要です。
- これまでに行われた分析疫学的研究において、結腸がんの原因として最も注目されたのは、過度な肉類摂取または高脂肪食です。
- 食物繊維、野菜類、果物類の十分な摂取は、結腸がんの予防効果があります。食物繊維は、食べ物が腸を通過する時間を短縮させることで、発がん物質と腸粘膜との接触時間を短縮させ、便の量を増やし、腸内の発がん物質を希釈する作用があります。
- 結腸がん発生率の高い欧米諸国を中心に実施された研究によると、労働量の多い職業に従事する人では結腸がんの発生リスクが低下し、仕事中だけでなく余暇時間に楽しむ運動量も結腸がんの発生リスクを低減すると報告されています。
