霞んだ空 — 微細粉塵注意報

老廃物と毒素を排出する

微細粉塵がひどい日には、水をこまめに飲むのがとても良いです。十分に水を飲んで気管支の乾燥を防ぎ、体内の老廃物を排出するのが良いでしょう。昆布、ワカメなどの海藻類や食物繊維が豊富な緑黄色野菜をこまめに食べると、腸の運動が促進され、体内の重金属を排出するのに効果があります。生姜、桔梗根、梨などは咳や風邪、気管支炎などの症状緩和に役立ちます。