Immunity
体温が免疫力を
左右する
夏になると食欲不振で食事を抜くことが多くなりますが、これも体温を低下させます。油っこい食べ物を減らし、ビタミン豊富な野菜や果物を十分に摂取して、汗で失われた栄養分を補給してください。食事だけで栄養摂取が難しい場合は、ビタミンやミネラルなどの必須栄養素をすべて含むマルチビタミンで不足した栄養分を補給するのも良いでしょう。
01
ビタミンと食物繊維を摂取する
夏になると食欲不振で食事を抜くことが多くなりますが、これも体温を低下させます。油っこい食べ物を減らし、ビタミン豊富な野菜や果物を十分に摂取して、汗で失われた栄養分を補給してください。食事だけで栄養摂取が難しい場合は、ビタミンやミネラルなどの必須栄養素をすべて含むマルチビタミンで不足した栄養分を補給するのも良いでしょう。
夏になると食欲不振で食事を抜くことが多くなりますが、これも体温を低下させます。油っこい食べ物を減らし、ビタミン豊富な野菜や果物を十分に摂取して、汗で失われた栄養分を補給してください。
— OPLE 健康情報
02
生姜を摂取する
生姜は体を温める代表的な食品です。生姜には辛味成分であるジンゲロールとショウガオールが含まれており、これらの成分が末梢血管の血行を促進し、体温を上げてくれます。また、生姜は抗炎症作用や消化作用にも効果的です。
03
はちみつ＆プロポリスを摂取する
甘いハチミツは単糖類食品で、体に早く吸収され、摂取すると体が活力を帯びます。ハチミツとプロポリスには、フラボノイドという抗酸化成分が豊富に含まれており、血管の健康、心臓の健康などにも効果的で、血行促進を助け、冷え性にも良いです。その他にも免疫力強化、疲労回復、抗菌、抗炎症など様々な効果があります。
Key Points
体温が免疫力を—左右する—重要ポイント
- 夏になると食欲不振で食事を抜くことが多くなりますが、これも体温を低下させます。
- 生姜は体を温める代表的な食品です。生姜には辛味成分であるジンゲロールとショウガオールが含まれており、これらの成分が末梢血管の血行を促進し、体温を上げてくれます。
- 甘いハチミツは単糖類食品で、体に早く吸収され、摂取すると体が活力を帯びます。
