Wellness
足の裏が
ピリピリ！
足底筋膜炎の予防には、適切な体重維持が重要です。足の裏は人体の全体を支える部分ですが、体が重いと足の裏に負担がかかり、異常が生じやすくなります。適切な運動と体重管理で足底筋膜炎を予防しましょう。
01
体重管理
足底筋膜炎の予防には、適切な体重維持が重要です。足の裏は人体の全体を支える部分ですが、体が重いと足の裏に負担がかかり、異常が生じやすくなります。適切な運動と体重管理で足底筋膜炎を予防しましょう。
足底筋膜炎の予防には、適切な体重維持が重要です。足の裏は人体の全体を支える部分ですが、体が重いと足の裏に負担がかかり、異常が生じやすくなります。適切な運動と体重管理で足底筋膜炎を予防しましょう。
— OPLE 健康情報
02
快適な靴
足底筋膜炎の予防には、適切な靴選びも重要です。きつすぎる靴は避け、かかとが高すぎる靴や低すぎる靴、底の硬い靴は症状を悪化させる可能性があります。女性の場合、ハイヒールはできるだけ避け、足裏への衝撃を和らげるクッション性の適切な靴を履くのが良いでしょう。衝撃吸収性の劣化した古い靴を履いてジョギングやマラソンなどをするのは絶対に避けるべきです。
03
関節に良い食品
靭帯に炎症が生じた足底筋膜炎は、「足の裏の五十肩」と呼ばれるほど、中年層に多く発生します。関節や靭帯の健康に役立つ食品で足底筋膜炎を予防しましょう。グルコサミンとコンドロイチンは、関節軟骨や靭帯などの原料となったり、構成要素となる成分です。美肌に良いコラーゲンは、靭帯、軟骨、骨などを構成するタンパク質であり、関節炎にも効果的な成分です。
Key Points
足の裏が — ピリピリ！ — 主要ポイント
- 足底筋膜炎の予防には、適切な体重維持が重要です。足の裏は人体の全体を支える部分ですが、体が重いと足の裏に負担がかかり、異常が生じやすくなります。
- 足底筋膜炎の予防には、適切な靴選びも重要です。きつすぎる靴は避け、かかとが高すぎる靴や低すぎる靴、底の硬い靴は症状を悪化させる可能性があります。
- 靭帯に炎症が生じた足底筋膜炎は、「足の裏の五十肩」と呼ばれるほど、中年層に多く発生します。
