鎮痛剤を摂取する
軽症で一時的な頭痛の場合は、鎮痛剤で痛みを和らげるのも良いでしょう。 <div class="tip"> <p class="title"><i>tip</i> 正しい鎮痛剤の摂取方法
軽症で一時的な頭痛の場合は、鎮痛剤で痛みを和らげるのも良いでしょう。 <div class="tip"> <p class="title"><i>tip</i> 正しい鎮痛剤の摂取方法
マグネシウム & カルシウムを摂取する
片頭痛を発症する患者の約50%はマグネシウムの数値が減少するという研究結果が出ています。マグネシウムは血管と筋肉を弛緩させ、ストレス解消ホルモンを分解する効果があります。体内のカルシウム摂取量が少ないと頭痛を引き起こす可能性があります。筋肉を弛緩させ興奮させるカルシウムを1日の推奨量に合わせて摂取してください。 <div class="tip"> <p><i>tip</i> 適切なカルシウム代謝調節を助けるマグネシウムをカルシウムと一緒に摂取してください。
フィーバーフューを摂取する
フィーバーフュー（Feverfew）は17世紀以降、頭痛の治療に使用されてきました。片頭痛患者にとって自然からの贈り物とされているフィーバーフューは、頭が響くような症状や頭の血管が脈打つような症状など、さまざまな痛みを伴う頭痛だけでなく、それによる吐き気やむかつきも和らげます。 <div class="tip"> <p><i>tip</i> 他の片頭痛薬と一緒に摂取しないでください。口腔潰瘍が生じた場合は摂取を中止してください。
食べ物に注意する
カフェイン、MSG、アミン、亜硝酸塩、アスパルテームを含む食べ物は頭痛を引き起こします。コーヒーやチョコレートなどのカフェインを含む食べ物は血管を収縮させ、チーズや赤ワインに多く含まれるアミンは脳血管の収縮と弛緩のサイクルを刺激して頭痛を引き起こします。加工肉、インスタント食品などに含まれるMSGや、ソーセージ、ベーコン、燻製魚、缶詰ハムなどの亜硝酸塩、清涼飲料水やガムなどに含まれるアスパルテームも頭痛を引き起こします。
- 軽症で一時的な頭痛の場合は、鎮痛剤で痛みを和らげるのも良いでしょう。
- 片頭痛を発症する患者の約50%はマグネシウムの数値が減少するという研究結果が出ています。
- フィーバーフュー（Feverfew）は17世紀以降、頭痛の治療に使用されてきました。
- カフェイン、MSG、アミン、亜硝酸塩、アスパルテームを含む食べ物は頭痛を引き起こします。
