ビタミンA（β-カロテン）：肌荒れ
皮膚の一番外側の死んだ細胞である角質層が適時に剥がれ落ちずに付着していると、角質層が厚くなり、肌が荒れ、ひどくなるとひび割れることもあります。過度な角質の発生を防ぐためには、角質細胞が蓄積しないようにケアし、保湿をしっかり行う必要があります。皮膚の過度な角質形成を防ぐビタミンがビタミンAです。また、ビタミンA、β-カロテン（カロテノイド）は、老化を促進する活性酸素から皮膚を保護する役割を果たし、皮膚の再生、しわの軽減、ニキビの軽減、色素沈着などに効果があります。ビタミンAが不足すると、ドライアイ、夜盲症、脱毛、様々な皮膚症状が現れます。 ※栄養剤として服用したり、ニキビ治療に使用されるビタミンAは、妊娠中は絶対に服用したり使用したりしないように注意してください。
皮膚の一番外側の死んだ細胞である角質層が適時に剥がれ落ちずに付着していると、角質層が厚くなり、肌が荒れ、ひどくなるとひび割れることもあります。
ビタミンC：色素沈着、しわ
ビタミンCは、優れた抗酸化作用を持つ代表的な美肌・アンチエイジングビタミンで、シミなどの色素沈着に役立つ美白効果とともに、肌をなめらかにする役割も果たします。しわや色素沈着を防ぐためには、何よりも紫外線を避けることが必要ですが、紫外線を完全に遮断することは困難です。ビタミンCは、紫外線で傷ついた肌を回復させ、健康な肌へと導きます。また、しわを防ぐためには、コラーゲンやエラスチンのような真皮構成成分が健康である必要がありますが、この時にコラーゲン合成に不可欠な成分がビタミンCです。
ビタミンE：乾燥肌
若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEは、老化を引き起こす活性酸素を分解して肌を健康にし、乾燥した肌を潤わせます。ビタミンCとともに強力な抗酸化作用でしわや目の下のクマなどを防ぎ、肌の再生を助けます。肌の乾燥や湿疹などを予防できる肌の抵抗力を高め、潤いのある肌を育むために最も不可欠なビタミンです。
- 皮膚の一番外側の死んだ細胞である角質層が適時に剥がれ落ちずに付着していると、角質層が厚くなり、肌が荒れ、ひどくなるとひび割れることもあります。
- ビタミンCは、優れた抗酸化作用を持つ代表的な美肌・アンチエイジングビタミンで、シミなどの色素沈着に役立つ美白効果とともに、肌をなめらかにする役割も果たします。
- 若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEは、老化を引き起こす活性酸素を分解して肌を健康にし、乾燥した肌を潤わせます。
