マルチビタミン — 必要な栄養素！ 年齢別、性別によって異なります

マルチビタミンの選び方

基本的な健康管理は、ほとんどの場合、適切な運動、十分な睡眠、バランスの取れた栄養摂取によって可能です。しかし、忙しい現代人は、朝食抜きや加工食品の摂取増加などにより、食事だけではバランスの取れた栄養を摂取することが難しいケースが少なくありません。そのため、これを補うためにオーダーメイドのマルチビタミンを選ぶ際は、自身の年齢や性別に合った製品を選ぶのが良いでしょう。家族の健康のためにマルチビタミンを摂る場合は、より細分化されたブランドを選ぶと役立ちます。また、正常な免疫機能に影響を与える微量栄養素（ビタミンA、B、C、D、E、亜鉛、セレン）がすべて含まれているか、各栄養素の含有量が推奨摂取量をすべて満たしているかどうかも注意深く確認することをお勧めします。