乳酸菌の摂取が必要なケース
① 排便がスムーズでない場合<br> 乳酸菌には便秘、下痢、軟便を改善する効果があります。排便をスムーズにするためには、基本的に野菜を多く摂取し、水を頻繁に飲む習慣をつける必要があります。このように食生活の改善と同時に乳酸菌を摂ることが効果的です。もし野菜のような食物繊維を十分に摂れない場合は、乳酸菌の餌となるプレバイオティクスを一緒に摂取することをお勧めします。<br> <br> ② 他の薬を服用している場合<br> 内科、整形外科、皮膚科で処方された抗生物質を服用した場合は、続けて乳酸菌を摂取することをお勧めします。抗生物質は非常に強力な薬であるため、胃や腸が損傷する恐れがあります。そのため、乳酸菌で体に良い菌を補充する過程が必要です。また、腸炎や胃炎の薬を服用する場合にも一緒に摂ると良いでしょう。私たちが消化する際、腸は有害菌が体内に入り込まないように外部から体を保護しますが、これがプロバイオティクスです。これは善玉菌で、腸壁が緩んで弱くなった状態を改善します。アレルギーやウイルス、細菌による風邪にかかりやすい場合は、乳酸菌を摂取して腸壁を密にし、体を保護する必要があります。<br> <br> ③ 過敏性腸症候群の場合<br> プロバイオティクスは過敏性腸症候群に役立ちます。これはストレス性腹痛、腸炎、下痢、便秘、腹部膨満感、不規則な排便、逆流性食道炎などを指します。腸の健康には丈夫な腸壁が重要であるため、乳酸菌を摂取する必要があります。<br> <br> ④ 肥満の場合<br> 私たちの腸内細菌のうち、悪玉菌は食欲を増進させ、肥満の原因となることがあります。このときに摂取する乳酸菌は内臓脂肪細胞を減少させる効果があります。
① 排便がスムーズでない場合<br> 乳酸菌には便秘、下痢、軟便を改善する効果があります。排便をスムーズにするためには、基本的に野菜を多く摂取し、水を頻繁に飲む習慣をつける必要があります。
