脱毛
秋に脱毛がひどくなるのは、夏の間、強い日差しと過剰な頭皮の分泌物に悩まされてきた髪が、時間が経つにつれて大量に抜け落ちることが多いためです。髪の毛は、活発に成長する成長期、成長を止めて抜け落ちる休止期、成長期から休止期に移行する退行期の3段階で進行します。春には相対的に成長期の割合が増え、夏には成長速度が速くなり、秋には退行期に移行する髪の毛が多くなります。そのため、秋には退行期を経て休止期に入った髪の毛が一時的に多くなり、脱毛現象が現れます。また、秋には脱毛に影響を与える男性ホルモンの分泌が一時的に多くなります。男性ホルモンは、髪の成長と発育に必要なエネルギーの生成を阻害し、毛根をエネルギー不足に陥らせます。秋の脱毛予防法は、ストレスを避け、十分な休息と睡眠をとり、栄養をバランスよく摂取することが最も重要です。また、涼しく乾燥した秋の天気で頭皮が乾燥し、角質がたまりやすくなるため、頭皮の健康にさらに気を配る必要があります。
おすすめ：ビオチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンD、アスタキサンチン、ビール酵母など
秋に脱毛がひどくなるのは、夏の間、強い日差しと過剰な頭皮の分泌物に悩まされてきた髪が、時間が経つにつれて大量に抜け落ちることが多いためです。
関節
活動しやすい秋だからといって、無理な運動をすると関節や筋肉に負担がかかります。特に膝と足首は運動中に酷使する部位であり、炎症を起こしやすく、衝撃で断裂することも少なくありません。関節に痛みがある場合は、通常、運動を中止して関節を休ませるのが最善です。痛みを我慢して無理に歩き続けると、かえって関節炎を悪化させてしまいます。また、毎日少しずつ継続することが大切です。
おすすめ：グルコサミン、コンドロイチン、MSM、ヒアルロン酸、コラーゲン、ボスウェリア、モエギイガイ、オメガ-3、亜鉛など
免疫力
季節の変わり目には、体が外部環境の変化に適応するために多くのエネルギーを消費しますが、特に免疫力が低下して環境変化への適応力が落ちると、口内炎、帯状疱疹、心血管疾患など、さまざまな健康上の問題が発生します。特に秋への季節的な移行期には、激しい日中と夜間の気温差と乾燥が、呼吸器疾患や皮膚疾患を引き起こします。季節の変わり目に頻繁に発生する疾患を予防、治療するためには、免疫力を強化することが最も重要です。バランスの取れた栄養素を摂取することが何よりも優先されます。
おすすめ：マルチビタミン、グルタチオン、サンブカス、β-グルカン、AHCC、フコイダン、スーパーフード、乳酸菌など
- 秋に脱毛がひどくなるのは、夏の間、強い日差しと過剰な頭皮の分泌物に悩まされてきた髪が、時間が経つにつれて大量に抜け落ちることが多いためです。
- 活動しやすい秋だからといって、無理な運動をすると関節や筋肉に負担がかかります。
- 季節の変わり目には、体が外部環境の変化に適応するために多くのエネルギーを消費しますが、特に免疫力が低下して環境変化への適応力が落ちると、口内炎、帯状疱疹、心血管疾患など、さまざまな健康上の問題が発生します。
