Immunity
免疫力増強食品
免疫力が体を守る！
トマトは水分と食物繊維を豊富に含み、消化を助け新陳代謝を促進して免疫力を高めます。トマトに含まれる成分であるリコピンは、老化、老人性認知症、消化器系の癌、シミ、高血圧の予防にも良いとされています。大豆は「畑の牛肉」と呼ばれるほどタンパク質を豊富に含んでおり、免疫力の低下を防ぎます。アルギニンも豊富に含まれており、免疫力向上に役立ちます。生姜はウイルスに感染した細胞を破壊する免疫細胞であるT細胞の活動を促進する効果があります。また、生姜は粘液の生成を抑制し、粘液によって鼻腔などが詰まる現象を解消します。
01
トマト、大豆、生姜
トマトは水分と食物繊維を豊富に含み、消化を助け新陳代謝を促進して免疫力を高めます。トマトに含まれる成分であるリコピンは、老化、老人性認知症、消化器系の癌、シミ、高血圧の予防にも良いとされています。大豆は「畑の牛肉」と呼ばれるほどタンパク質を豊富に含んでおり、免疫力の低下を防ぎます。アルギニンも豊富に含まれており、免疫力向上に役立ちます。生姜はウイルスに感染した細胞を破壊する免疫細胞であるT細胞の活動を促進する効果があります。また、生姜は粘液の生成を抑制し、粘液によって鼻腔などが詰まる現象を解消します。
トマトは水分と食物繊維を豊富に含み、消化を助け新陳代謝を促進して免疫力を高めます。トマトに含まれる成分であるリコピンは、老化、老人性認知症、消化器系の癌、シミ、高血圧の予防にも良いとされています。
— OPLE 健康情報
02
鮭、ターメリック、玉ねぎ
鮭にはオメガ3脂肪酸とビタミンDが豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は白血球の機能を向上させることで免疫システムを強化する効果があり、ビタミンDは免疫システムを強化して有害な細菌やウイルスを殺す効果があります。カレーの材料として有名なターメリックにはクルクミンという成分が含まれています。クルクミンは抗酸化作用があり、炎症を抑える強力な効果があり、免疫システムのタンパク質レベルを増加させることで、体が有害な細菌やウイルスを撃退するのを助けます。玉ねぎには様々な抗酸化物質とビタミンCが豊富に含まれており、体内の酸化作用を防ぎます。ペクチンという物質はコレステロールを分解し、血液をきれいにする働きをします。グルタチオン成分は視力低下を防ぎ、肝機能を改善し、胃腸の健康にも役立ちます。アリシンは体を温め、疲労回復に良いビタミンB1の吸収を高める働きをします。
Key Points
免疫力増強食品 — 免疫力が体を守る！ — ポイント
- トマトは水分と食物繊維を豊富に含み、消化を助け新陳代謝を促進して免疫力を高めます。
- 鮭にはオメガ3脂肪酸とビタミンDが豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は白血球の機能を向上させることで免疫システムを強化する効果があり、ビタミンDは免疫システムを強化して有害な細菌やウイルスを殺す効果があります。
