スピルリナ
肌の健康と美しさを保つためには、保湿剤や日焼け止めを賢く使用し、バランスの取れた食事を摂り、抗酸化成分を豊富に含む食品を十分に摂取することが効果的です。スピルリナは葉緑素を最も多く含む天然食品で、タンパク質、炭水化物、水溶性食物繊維に加え、抗酸化性色素成分（クロロフィル、カロテノイド、フィコシアニン）、抗酸化酵素（SOD）、ガンマリノレン酸（GLA）などが肌に役立つ成分で構成されています。スピルリナの色素成分を見ると、黄色のカロテノイド、緑色のクロロフィル、青色のフィコシアニンなどですが、フィコシアニンはスピルリナに含まれる胆汁色素でクロレラにはない成分であり、動物の胆汁色素と同様に脂肪の消化を助け、抗炎症作用と抗酸化作用を示します。また、スピルリナはトコフェロール、β-カロテンなどの抗酸化物質を多量に含んでいます。クロロフィル（葉緑素）は植物を緑にするもので、「緑の血液」と呼ばれています。緑黄色野菜の特徴である葉緑素、β-カロテンなどを多量に含んでおり、スピルリナ粉末4gは緑黄色野菜40g以上に代替可能であると言われています。
肌の健康と美しさを保つためには、保湿剤や日焼け止めなどを賢く使用し、バランスの取れた食事を摂り、抗酸化成分を多く含む食品を十分に摂取することが効果的です。
L-システイン
L-システインは非必須アミノ酸で、髪、爪、肌のケラチンの重要な構成成分です。L-システインはタンパク質構造を安定させ、健康な肌、髪、爪の質感と弾力に関わるコラーゲン形成を助けます。L-システインは分子構造に硫黄を含むアミノ酸の一種です。肝臓の回復を助け、肝臓に栄養を供給し、抗酸化作用を発揮します。爪、髪、肌の新陳代謝に直接関与し、ニキビ跡や不規則な角質周期を管理します。シミ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成を防ぐ作用があり、皮膚科の美容施術直後に服用するとその効果がより良いと言われています。また、コラーゲン生成と肌の弾力維持に良く、抜け毛防止、しわ予防、乾癬などに効果的です。ただし、L-システインは硫黄成分により胃腸障害を引き起こす可能性があり、インスリン阻害や尿路結石なども服用時の副作用として考えられるため、胃腸病や糖尿病の患者は専門家との相談後に摂取するように注意が必要です。
ビタミンB6、パントテン酸（ビタミンB5）
ビタミンB6とパントテン酸（ビタミンB5）は肌の健康に深く関わるビタミンで、ビタミンB6は肌を構成するタンパク質代謝に必須です。皮脂腺を拡張させ、ニキビを引き起こすホルモンである「テストステロン」と「プロスタグランジン」を調整する機能を持っており、ニキビの緩和に効果的で、アレルギー性皮膚炎にも効果があります。また、パントテン酸は脂肪の分解を助け、肌や髪を構成するコラーゲン生成に関与する栄養素です。水分と油分のバランスを整える役割があるため、脂性肌のトラブル改善に役立ち、アトピー性皮膚炎にも効能があると言われています。ビタミンBは8種類の栄養素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）が複合体を形成し、互いの吸収と活性を助け合うため、一度にバランスよく摂取することが有効です。
- 肌の健康と美しさを保つためには、保湿剤や日焼け止めなどを賢く使用し、バランスの取れた食事を摂り、抗酸化成分を多く含む食品を十分に摂取することが効果的です。
- L-システインは非必須アミノ酸で、髪、爪、肌のケラチンの重要な構成成分です。
- ビタミンB6とパントテン酸（ビタミンB5）は肌の健康に深く関わるビタミンで、ビタミンB6は肌を構成するタンパク質代謝に必須です。
