MSM
食物硫黄とも呼ばれるMSMは、関節および軟骨の健康に役立つ機能性が認められており、その他の栄養素とともに使用される栄養補助食品であり、関節に良いとされる栄養剤のほとんどに含まれる成分でもあります。2006年に発表された論文によると、MSMはヒトでの試験において、1日2回3gを投与したところ、短期間で関節痛および身体機能を改善したと記録されています。MSMは硫黄成分で、体内に存在する物質であり、関節の軟骨や靭帯組織を構成する主要な成分でもあります。アミノ酸の構成成分であり、細胞が生命を維持するために必要です。また、関節内の炎症物質の生成を抑制し、免疫力を向上させる役割を果たします。特に軟骨やコラーゲンを生成するために不可欠ですが、加齢とともに減少します。一般的に摂取する食品にも含まれていますが、調理過程で失われることが多いため、信頼できる品質の健康機能食品として補給するのも良い方法です。
食物硫黄とも呼ばれるMSMは、関節および軟骨の健康に役立つ機能性が認められており、その他の栄養素とともに使用される栄養補助食品であり、関節に良いとされる栄養剤のほとんどに含まれる成分でもあります。
NAG (N-アセチルグルコサミン)
NAGは、カキやカニの殻の最終分解産物から作られたアミノ糖で、関節軟骨の構成成分である「グルコサミン」の体内吸収率を3倍以上に高めた栄養素です。グルコサミンは関節部位の緩衝作用を果たす主要成分です。人体は自らグルコサミンを生成しますが、老化により生成能力が徐々に低下すると、自然に軟骨の衝撃吸収能力が低下し、関節は炎症を起こしやすくなります。このような場合、体内で不足しているグルコサミンを追加摂取することで、軟骨細胞を刺激し、退行速度を遅らせ、痛みの緩和を助けることができます。NAGは、関節の主要構成成分であるコラーゲンとエラスチンの分解を抑制し、軟骨組織を構成するグリコサミノグリカン（GAG）の生成を増加させます。この物質はそれ自体では体内で利用できず、代謝過程を経てNAGの形に変換されて初めて利用可能になります。NAGを摂取すると、軟骨細胞を刺激し、退行速度を遅らせ、痛みの緩和を助けることができます。米国「整骨医学協会誌」に掲載された論文は、「NAGが関節炎患者の治療に安全かつ効果的である」と述べています。
ボスウェリア
ボスウェリアは、インド・アフリカ東部の高山地帯に自生する低木であるボスウェリア・セラタ（乳香の木）の樹液を乾燥させたものです。ボスウェリアの成分である「ボスウェリア酸」は炎症を抑え、「テルペン」成分は身体活動を高め、鎮静を助ける作用があることが知られています。これは米国国立衛生研究所（NIH）でも関節の健康素材として紹介されています。関節炎は関節に発生した炎症であり、ボスウェリアのボスウェリア酸が炎症を鎮めながら痛みを緩和し、軟骨組織を構成する細胞の生成促進と生存率を高めることで、関節炎患者の関節痛の軽減、活動障害の軽減、むくみの軽減効果を示します。ボスウェリアに含まれる抗酸化物質は、体内の活性酸素の生成を抑制し、細胞の老化を防ぎ、血流改善と免疫力向上により、慢性疾患の予防に役立つ可能性があります。この他にも、肌の美容、心血管疾患の予防、呼吸器疾患の改善に効果があるとされています。
カルシウムとビタミンD、プロバイオティクス
カルシウムとビタミンDは、軟骨が支える「骨」の健康に良いです。軟骨の再生を助けたなら、次は骨です。軟骨は骨を支える役割をしますが、骨も健康でなければ関節の健康に良くないからです。カルシウムは骨密度向上を、ビタミンDは体内カルシウム吸収を助けるため、この2つの栄養素を一緒に摂取することが効果的です。
プロバイオティクスとは、宿主の健康に役立つ微生物を指します。腸内微生物が宿主の生体代謝調節、消化能力、免疫システムなどに重要な役割を果たすことが明らかになっており、これらの微生物の微細環境が関節炎の治療にも応用され得ます。プロバイオティクスがリウマチ性関節炎の治療に役立つという報告が一部の研究で確認されています。カトリック大学医科大学教授チームは、ヒトの腸内から抽出したラクトバチルス乳酸菌に、プレバイオティクスの一種であるロサビンと免疫細胞活性化を誘導する亜鉛などを複合させて作った乳酸菌複合体を投与した検査群において、既存の関節炎治療薬であるセレコキシブ投与群に劣らない疼痛軽減効果があったと明らかにしました。教授チームは、変形性関節症だけでなく、リウマチ性関節炎、炎症性腸疾患、強直性脊椎炎など、免疫炎症性疾患は生涯薬を服用しても治療効果が十分に現れず、QOLを大きく低下させるが、腸内乳酸菌の補給により疾患の発症や悪化を予防できる可能性を確認したことに意味があるとしています。
- 食物硫黄とも呼ばれるMSMは、関節および軟骨の健康に役立つ機能性が認められており、その他の栄養素とともに使用される栄養補助食品であり、関節に良いとされる栄養剤のほとんどに含まれる成分でもあります。
- NAGは、カキやカニの殻の最終分解産物から作られたアミノ糖で、関節軟骨の構成成分である「グルコサミン」の体内吸収率を3倍以上に高めた栄養素です。
- ボスウェリアは、インド・アフリカ東部の高山地帯に自生する低木であるボスウェリア・セラタ（乳香の木）の樹液を乾燥させたものです。
- カルシウムとビタミンDは、軟骨が支える「骨」の健康に良いです。軟骨の再生を助けたなら、次は骨です。
