口の中の炎症
口内炎と呼ばれ、口の中の粘膜（舌、歯茎、唇や頬の内側など）に炎症が生じる疾患です。口腔粘膜は身体の外部と内部を結ぶ位置にあるため、身体の内部的変化と外部的刺激の両方から影響を受け、全身の健康状態を反映することから、舌と口腔粘膜の健康状態は全身の健康の鏡とも言われています。口腔粘膜に現れる様々な疾患や口内炎の原因は正確には分かっていませんが、ストレス、疲労、ホルモン変化、生理周期、急激な体重変化、ビタミンB12欠乏、鉄分と葉酸欠乏、免疫力低下などが発症に影響を及ぼすことが知られています。この他にも、頬を噛んだり、食べ物やアレルギー、歯磨き粉の成分などによって口腔粘膜疾患が発生することもあります。傷ついた部位を舌で触らないようにし、1〜2週間以内に治らない場合は、正確な診断のために組織検査が必要になることもあります。ストレスをコントロールし、バランスの取れた食事を摂るように心がけましょう。食事だけでは十分に摂取しにくいビタミンB12、鉄分、葉酸などを別途摂取することも役立ちます。また、口腔内の清潔管理が重要であり、禁煙することが望ましいです。
口内炎と呼ばれ、口の中の粘膜（舌、歯茎、唇や頬の内側など）に炎症が生じる疾患です。口腔粘膜は身体の外部と内部を結ぶ位置にあるため、身体の内部的変化と外部的刺激の両方から影響を受け、全身の健康状態を反映することから、舌と口腔粘膜の健康状態は全身の健康の鏡とも言われています。
ひび割れて荒れた唇
唇は皮脂腺が薄く汗腺がないため、簡単にひび割れたり荒れたりしやすいです。季節の変わり目や冷たい風が吹く季節には、特に唇のひび割れに苦しむ人が多くいます。乾燥した天候で無意識に唇を舐める習慣がある人によく見られます。唾液には消化酵素が含まれており、唇の皮膚を刺激し、かえって乾燥させてしまいます。ひどくひび割れて荒れた唇には炎症まで発生することがあるので注意が必要です。他の部位に比べて敏感になりやすい唇の皮膚を健康に保つには、リップクリームなどの保湿剤の使用が不可欠です。色素や香料などが含まれた保湿剤はアレルギーを引き起こす可能性があるので避けるのが良いでしょう。保湿パックや唇に蜂蜜を塗るのも効果的です。寝る前に5〜10分程度唇に蜂蜜を塗ってパックをすると、唇が潤う効果が期待できます。唇が荒れたりひび割れたりするのは、体力が低下しているサインでもあります。ビタミンが豊富な果物や食品などを摂り、十分な休息を取るのが良いでしょう。
ひどい口臭
様々な原因によって口臭が発生することがありますが、全身疾患による口臭は疾患の程度が非常に重い場合にのみ現れるため、ほとんどの口臭は口の中の問題によって発生すると考えられます。口腔乾燥症、食べ物、朝起きた後、喫煙後、特定の食べ物摂取後、歯周炎、舌の白苔、蓄膿症、扁桃結石、胃腸疾患などが口臭の原因となります。また、老化による唾液腺の退化によって唾液の質と量が変化することも口臭を発生させる要因となり得ます。少なくとも1日2回歯磨きをし、歯間ブラシやフロスで隣接面を磨く必要があります。舌クリーナーを使って舌の奥から手前に3〜5回かき出すように舌を磨くことも口臭除去に役立ちます。
舌苔
健康な舌は通常、薄いピンク色またはわずかに白い色が混じったピンク色をしていますが、舌の背面（口蓋に触れる側）の全体または広い範囲にわたって白く、または黒く変色したり、毛が生えたように見える症状を舌苔と呼びます。主に白色や灰白色、または黄色みを帯びた白色の場合が多く、このような場合は白苔と呼ばれ、黒く見える場合は黒舌または黒毛舌と呼ばれます。細菌や真菌が原因であることが多く、喫煙や服用している薬によって変色することもあります。原因不明で上皮組織が厚くなる場合もあり、非常にまれですが、厚くなり続ける場合は舌がんの初期所見であることもあります。舌苔は脱水や尿毒症がある場合、過労やストレスで唾液が減少する場合、消化器疾患、糖尿病、ビタミン欠乏症などがある場合、抗生物質を長期使用する場合、持続的に口呼吸をする場合、口腔衛生が不良な場合、喫煙する場合に発生することがあります。原因に応じて、脱水補正、尿毒症補正、抗生物質の中止、口呼吸の改善、口腔衛生の改善、禁煙が必要です。その後、口腔内を清潔に保ち、口腔消毒用の洗口液でうがいをすることも役立ちます。舌クリーナー（舌苔除去器、tongue cleaner, tongue scraper, tongue brush）で舌を軽く磨くことも効果的ですが、無理に磨かないようにすることが大切です。
- 口内炎と呼ばれ、口の中の粘膜（舌、歯茎、唇や頬の内側など）に炎症が生じる疾患です。
- 唇は皮脂腺が薄く汗腺がないため、簡単にひび割れたり荒れたりしやすいです。季節の変わり目や冷たい風が吹く季節には、特に唇のひび割れに苦しむ人が多くいます。
- 様々な原因によって口臭が発生することがありますが、全身疾患による口臭は疾患の程度が非常に重い場合にのみ現れるため、ほとんどの口臭は口の中の問題によって発生すると考えられます。
- 健康な舌は通常、薄いピンク色またはわずかに白い色が混じったピンク色をしていますが、舌の背面（口蓋に触れる側）の全体または広い範囲にわたって白く、または黒く変色したり、毛が生えたように見える症状を舌苔と呼びます。
