건강정보
Beauty & Skin 肌の健康 冬の保湿ヒアルロン酸 OPLE健康情報 4 min read 冷たい風が吹くと必ずやってくる招かれざる客。肌荒れや白い角質に悩む方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。顔はもちろん、皮脂腺が少ない体の肌は冬になると乾燥しやすく、荒れやすくなりますが、この冬は特にマスクや厚着でケアがおろそかになりがちです。乾燥する冬に角質と別れを告げ、なめらかで柔らかな肌を保つためには、日頃から継続的な保湿ケアが必要です。関節の健康はもちろん、肌の保湿力を高めるヒアルロン酸について見ていきましょう。 01 健康な肌のための成分 ヒアルロン酸は体内のほとんどすべての細胞で発見されます。アミノ酸とウロン酸で構成される複雑な多糖類の一つで、N-アセチルグルコサミンとグルクロン酸で構成される高分子化合物です。自身の重さの300〜1000倍の水分を保持できるため、天然原料の中でも最も優れた親水性天然分子で「水分タンク」とも呼ばれています。肌、目、関節に最も多く存在しており、主な機能は関節の摩擦を減らしてスムーズに動かせるようにし、目を滑らかで潤った状態に保ちます。また、細菌の侵入や毒物の浸透を防ぐ役割も果たします。肌では真皮層のコラーゲンとエラスチンの組織間を埋める物質として水分を閉じ込め、肌の保湿を助け、肌組織をしっかりと支えて弾力性を与えます。赤ちゃんの肌に最も多く存在し、年齢を重ねるごとに減少します。 ヒアルロン酸は体内のほとんどすべての細胞で発見されます。アミノ酸とウロン酸で構成される複雑な多糖類の一つで、N-アセチルグルコサミンとグルクロン酸で構成される高分子化合物です。 — OPLE健康情報 02 関節のヒアルロン酸 ヒアルロン酸は関節で自動車のエンジンオイルのような役割を果たします。ヒアルロン酸は関節腔内にある関節液（滑液）の構成成分の一つで、滑液を粘性のあるものにし、この性質が軟骨を保護する作用をします。つまり、骨と骨が繋がる関節の動きを滑らかにし、関節の正常な動きのためのクッションの役割を果たします。 03 目のヒアルロン酸 目には非常に多くのヒアルロン酸が存在します。目と目の周りに存在する液体のほとんどがヒアルロン酸で、目に粘性を与えてスムーズに活動できるように栄養分を供給したり、目に衝撃が加わった場合にはクッションのような役割で保護します。眼科手術では注射でヒアルロン酸を注入することもあります。約50歳を過ぎるとヒアルロン酸の生成が減少し、目の不快感を感じると言われています。 04 肌のヒアルロン酸 肌には全ヒアルロン酸の50%が存在します。ヒアルロン酸は肌に水分を保持させ、肌を柔らかくし、弾力性を与えることで、健康で若々しい肌を保つのに役立ちます。加齢とともにヒアルロン酸が減少すると、弾力性が低下し、シワができます。肌に弾力性を与えるのはコラーゲンですが、このコラーゲンに栄養と水分を供給するのがヒアルロン酸です。したがって、肌の中のヒアルロン酸が減少すると、肌の弾力性と水分保持力が低下して乾燥現象が起こり、肌の老化は肌の水分損失と関連しているため、最終的に老化が訪れます。水分を保持する能力を持つヒアルロン酸は、肌の水分を調整するのに最適な分子です。ヒアルロン酸は細胞外マトリックスで最も優勢な成分であり、細胞間に存在し、構造的な枠組みを提供し、細胞機能にも影響を与える分子です。ヒアルロン酸が十分にあると、肌が損傷するのを防ぎ、肌をふっくらと健康的に見せます。研究によると、1日120〜240mgの用量で肌の水分含有量は大幅に増加します。 肌の一部である頭皮と唇にもヒアルロン酸は存在します。髪の毛がある頭皮は、肌の外層である表皮層と、その下にある毛穴が存在する真皮層で構成されています。真皮層に存在するヒアルロン酸は、頭皮と髪の毛に水分と栄養分、毛根を支える力を提供します。唇の形状とふっくら感を維持するのはヒアルロン酸とコラーゲンです。ヒアルロン酸は唇の周りに水分を供給し、唇のコラーゲンに栄養を与えて唇を健康に保ちます。 Key Points 肌の健康 — 冬の保湿ヒアルロン酸...
Beauty & Skin 皮膚健康ガイド 乾燥肌なのにニキビができるのはなぜ？ OPLE 健康情報 2 min read ・パントテン酸 – 皮膚や髪の毛を構成するコラーゲン生成に必要な栄養素で、脂肪分解を助け、油水分バランスを整える役割をすることで、肌トラブルの改善に役立つことがあります。 ・ナイアシン – 神経伝達物質の生成と皮膚の水分を維持する役割をし、肌トラブルの改善、皮膚の色素沈着の改善、皮脂抑制作用があります。 ・L-システイン – 健康な皮膚、髪の毛、爪、コラーゲンの形成を助けるL-システインは、皮膚栄養成分の代表的な成分の一つです。L-システインは、ニキビ跡や不規則な角質周期を管理する作用があります。ビタミンB6やビタミンCと一緒に摂取するとニキビにも効果的です。 ・ケルセチン – フラボノイド成分で、体内の毒素を排出して血液をきれいにし、皮膚の鎮静やニキビの消炎作用に役立つことがあります。強力な抗酸化作用で皮膚の老化を防ぐのにも役立ちます。 ・クルクミン – ウコンの有効成分であるクルクミンは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用でニキビの緩和に役立つことがあります。 ・亜鉛 - 亜鉛は皮膚組織を再生させ、免疫力を強化することで皮膚の感染を防ぐ効果があります。ニキビがひどい人の中には、亜鉛が欠乏している人が多いと言われています。 01 ニキビに役立つ栄養成分 ・パントテン酸...
Beauty & Skin マヌカハニー 免疫力から美肌まで OPLE健康情報 5 min read スーパーフードとして注目されているマヌカハニーは、ニュージーランドに自生するマヌカの木の花から採取されるハチミツです。身近なアカシアハニーなどとは異なり、キャラメルのような食感と苦味、濃厚な香りが特徴です。抗菌作用に優れ、胃腸病の治療に良いだけでなく、免疫力アップ、疲労回復、美肌などにも優れた効果があると言われています。ハリウッドの有名スターも愛用していることが知られ、数年前から人気を集めているマヌカハニーについて見ていきましょう。 01 マヌカハニーの効能と選び方 ニュージーランドで旺盛に育つ「マヌカ低木」から採れるハチミツであるマヌカハニーの特徴の一つは、伝統的な一般的なハチミツとは異なり、抗ウイルス、抗菌、抗酸化効能が大きいことです。研究によると、抗菌・殺菌機能を持つメチルグリオキサール（MGO）成分を測定した結果、マヌカハニーのMGO値（1kgあたり25～709mg）は、一般的なハチミツ（1kgあたり1～5mg）に比べてはるかに高い結果を示しました。マヌカハニーは、医学的効能から美容効果に至るまで多様な利点があり、2007年に米国食品医薬品局FDAから傷の治療に役立つと認められ、人気を集め始めました。マヌカハニーはメチルグリオキサール（MGO）成分が豊富で、「天然の抗菌剤」という別名でも呼ばれています。風邪や扁桃炎などに役立つだけでなく、虫歯菌の抑制効果もあり、歯の健康維持にも役立ちます。フラクトオリゴ糖成分が善玉菌を増やし、胃炎、胃潰瘍などを誘発するヘリコバクターピロリ菌のような悪玉菌の生成を抑制するため、胃腸疾患にも効果的です。また、抗酸化効果でよく知られているフラボノイド成分とビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、免疫力向上およびエネルギー増進、肌の美容にも役立つと言われています。傷ができたときにマヌカハニーを塗ってガーゼで覆うと、感染を予防し、組織再生を促進することができます。これらの抗菌活性成分を組み合わせ、多くの化粧品会社でニキビ治療薬として製造することもあります。マヌカハニーが配合された製品は、抗菌活動でニキビに関連する炎症を軽減し、pHバランスを整えるのに役立ちます。 ニュージーランドで旺盛に育つ「マヌカ低木」から採れるハチミツであるマヌカハニーの特徴の一つは、伝統的な一般的なハチミツとは異なり、抗ウイルス、抗菌、抗酸化効能が大きいことです。 — OPLE健康情報 02 マヌカハニーの選び方と摂取ガイド マヌカハニーを選ぶ際にはMGO値をチェックしますが、これは様々なグレーディングシステムで表示されます。 MGOグレードは、マヌカハニーの抗菌成分であるメチルグリオキサールの含有量を測定してグレードを表示します。MGO値はハチミツ1kgあたりに含まれるメチルグリオキサールの含有量です。ニュージーランド食品医薬品庁は2015年からマヌカハニーのMGOシステムの採用を許可しました。 UMFグレードはユニークマヌカファクター（Unique Manuka Factor）の略で、マヌカハニーにのみ含まれる有意義な抗菌活性値を示します。標準的な消毒薬と比較して、抗菌作用がどの程度であるかを示す方法です。ニュージーランドマヌカハニー協会の品質評価基準を通過したマヌカハニーのみがUMFライセンスを取得できます。5+から20+までグレード付けされ、表記された数字が高いほどプレミアムグレードの製品です。UMF 24+は最上位の貴重なグレードです。 Kfactorは比較的最近導入されたマヌカのグレーディングシステムです。ハチミツの抗菌力を基準とするUMF、MGOグレードとは異なり、マヌカハニーに含まれる花粉の数を基準に測定し、ハチミツの純度でハチミツのグレードを測定します。 NPAはマヌカハニーの抗菌作用を引き起こす非過酸化物（NPA）を数値で示したグレードです。すべてのマヌカハニーに非過酸化物が含まれているわけではないため、NPA成分が含まれているハチミツと含まれていないハチミツを区別しています。抗菌作用のある過酸化水素は体内に取り込まれると過酸化水素分解酵素によって破壊されますが、NPAは過酸化水素分解酵素の影響をあまり受けないため、他のハチミツに比べて抗菌作用が優れています。 一般的に、1日1回、空腹時にティースプーン1杯をそのまま摂取するのが良いとされています。熱いお茶として飲むのは、マヌカハニーの良い成分が熱によって破壊される可能性があるため、お勧めできません。糖尿病患者やハチミツアレルギーのある患者は、摂取前に医師に相談し、1歳未満の乳児には与えないように注意してください。 Key Points マヌカハニー —...
Beauty & Skin 夏の肌管理 夏でも私の肌は大切だから OPLE 健康情報 5 min read 夏には髪の毛のケアも注意が必要です。真夏は気温と湿度が高くなります。そのため、頭皮の毛穴が開き、皮脂の分泌が増加します。特に頭皮は非常に敏感で、汚染に反応しやすいです。暑く湿った気候は、皮脂と汗の分泌量を増加させ、脂漏性皮膚炎や毛嚢炎のような炎症性疾患を悪化させる可能性があります。不衛生な場所で水遊びをした後、すぐに洗わないと、髪の毛が汚染された水を長時間含み、頭皮にトラブルを引き起こします。頭皮と髪の毛の老廃物は毛穴を詰まらせます。その結果、髪の毛の弾力性が低下し、ダメージを受けます。この時、ぬるま湯で頭皮の奥まで清潔に洗い、老廃物を取り除く必要があります。水遊びをする際は、髪の毛の健康にさらに気を使う必要があります。ウォーターパーク・渓谷・プール・海辺で水遊びをした後は、必ずきれいな水で髪を洗う必要があります。できるだけ水泳帽を着用することをお勧めします。髪を洗った後は、頭皮を完全に乾燥させ、頭皮が細菌が繁殖しやすい湿った環境にならないようにする必要があります。 髪の毛が少ない場合や脱毛の症状がある場合は、紫外線が頭皮に直接当たり、毛包を損傷させる可能性があります。また、皮脂や汗などの様々な老廃物によって頭皮の毛穴が詰まり、髪の毛への栄養供給がスムーズに行われなくなり、毛根が弱まり、その結果、脱毛の症状が悪化する可能性があります。また、紫外線によって髪の毛の弾力性が低下し、色が変化する可能性があります。髪の毛を構成するケラチンというタンパク質は、熱を受けると簡単に破壊される特性を持っています。ヘアドライヤーを長時間使用すると、髪の毛がパサついて枝毛になりやすい現象を経験することがありますが、夏の強い紫外線はヘアドライヤーと同じ役割をします。特に夏に海やプールで水遊びをする際、濡れた髪が紫外線にさらされると、乾燥した状態の時よりも紫外線の影響をより多く受け、髪の毛の損傷がさらに深刻になる可能性があるため、細心の注意が必要です。長時間紫外線にさらされた後は、保湿力の高いケア製品で髪の毛に栄養を与えることが重要です。シャンプー後、濡れた髪にオイルやセラムを塗ると、よりよく浸透し、効果的に栄養を供給することができます。良いコンディションを維持することも、健康な髪の毛を維持するための方法の一つです。特にタンパク質とビタミンA、B、Eは、血行促進と新陳代謝促進に良く、髪の毛の再生に役立ちます。 01 頭皮、毛髪ケア 夏には髪の毛のケアも注意が必要です。真夏は気温と湿度が高くなります。そのため、頭皮の毛穴が開き、皮脂の分泌が増加します。特に頭皮は非常に敏感で、汚染に反応しやすいです。暑く湿った気候は、皮脂と汗の分泌量を増加させ、脂漏性皮膚炎や毛嚢炎のような炎症性疾患を悪化させる可能性があります。不衛生な場所で水遊びをした後、すぐに洗わないと、髪の毛が汚染された水を長時間含み、頭皮にトラブルを引き起こします。頭皮と髪の毛の老廃物は毛穴を詰まらせます。その結果、髪の毛の弾力性が低下し、ダメージを受けます。この時、ぬるま湯で頭皮の奥まで清潔に洗い、老廃物を取り除く必要があります。水遊びをする際は、髪の毛の健康にさらに気を使う必要があります。ウォーターパーク・渓谷・プール・海辺で水遊びをした後は、必ずきれいな水で髪を洗う必要があります。できるだけ水泳帽を着用することをお勧めします。髪を洗った後は、頭皮を完全に乾燥させ、頭皮が細菌が繁殖しやすい湿った環境にならないようにする必要があります。 髪の毛が少ない場合や脱毛の症状がある場合は、紫外線が頭皮に直接当たり、毛包を損傷させる可能性があります。また、皮脂や汗などの様々な老廃物によって頭皮の毛穴が詰まり、髪の毛への栄養供給がスムーズに行われなくなり、毛根が弱まり、その結果、脱毛の症状が悪化する可能性があります。また、紫外線によって髪の毛の弾力性が低下し、色が変化する可能性があります。髪の毛を構成するケラチンというタンパク質は、熱を受けると簡単に破壊される特性を持っています。ヘアドライヤーを長時間使用すると、髪の毛がパサついて枝毛になりやすい現象を経験することがありますが、夏の強い紫外線はヘアドライヤーと同じ役割をします。特に夏に海やプールで水遊びをする際、濡れた髪が紫外線にさらされると、乾燥した状態の時よりも紫外線の影響をより多く受け、髪の毛の損傷がさらに深刻になる可能性があるため、細心の注意が必要です。長時間紫外線にさらされた後は、保湿力の高いケア製品で髪の毛に栄養を与えることが重要です。シャンプー後、濡れた髪にオイルやセラムを塗ると、よりよく浸透し、効果的に栄養を供給することができます。良いコンディションを維持することも、健康な髪の毛を維持するための方法の一つです。特にタンパク質とビタミンA、B、Eは、血行促進と新陳代謝促進に良く、髪の毛の再生に役立ちます。 夏には髪の毛のケアも注意が必要です。真夏は気温と湿度が高くなります。そのため、頭皮の毛穴が開き、皮脂の分泌が増加します。 — OPLE 健康情報 02 夏の肌管理 暑く湿った夏は、汗、油分、皮脂が多く分泌されるため、肌トラブルが起こりやすくなります。肌の油水分バランスと免疫力が崩れると、顔の肌はもちろん、体や頭皮など部位を問わずトラブルが発生する可能性があるため、敏感になった肌を落ち着かせ、健康な状態に回復できるようケアが必要です。肌の温度が上がると、顔に熱がこもり、肌の水分が蒸発して乾燥すると、肌の油水分バランスも崩れます。水分を補給して熱感を鎮め、肌の内側の保湿を改善するのに役立つ製品を使用することをお勧めします。 毛穴を詰まらせないように、皮脂と老廃物を適切に取り除くことも重要です。石鹸や洗顔料は刺激の少ないものを選び、泡立てて顔全体を優しくマッサージするように洗います。冷水で顔をすすぐのは肌を刺激するため良くないので、ぬるま湯を使うのが良いでしょう。水気を拭き取る際は、タオルで顔をこすらず、ポンポンと叩くように水気を取るのが望ましいです。洗顔は1日2回が適度であり、洗顔後に肌をそのままにしておくと、水分が蒸発する際に肌の水分まで一緒に奪われ、乾燥や小じわが発生する可能性があります。したがって、洗顔後に軽く水気を拭き取った後は、すぐに基礎化粧品を塗ります。この時、油分の多いクリームは少量にするか、控えるのが良いでしょう。 紫外線はビタミンDを合成し、カルシウム代謝を助け、肌の免疫力も高めます。しかし、過度な紫外線はしわ、色素沈着、弾力低下など光老化を引き起こすため、暑い夏、肌の健康を守るためには、日焼け止めを丁寧に塗る習慣が必要です。また、水を十分に飲んで肌に潤いを与える必要があります。猛暑と高い湿度だけでなく、活発な活動によって体は水分不足になりやすいからです。水は喉が渇いていなくても、コップ1杯ずつ頻繁に飲むのが良いでしょう。ジュース、炭酸飲料、コーヒー、お茶よりもきれいな水を飲むようにしましょう。 Key Points 夏の肌管理 — 夏でも私の肌は大切だから —...
Beauty & Skin インナービューティーケア 健康な肌を内側から満たしましょう OPLE 健康情報 4 min read 肌の健康と美しさを保つためには、保湿剤や日焼け止めを賢く使用し、バランスの取れた食事を摂り、抗酸化成分を豊富に含む食品を十分に摂取することが効果的です。スピルリナは葉緑素を最も多く含む天然食品で、タンパク質、炭水化物、水溶性食物繊維に加え、抗酸化性色素成分（クロロフィル、カロテノイド、フィコシアニン）、抗酸化酵素（SOD）、ガンマリノレン酸（GLA）などが肌に役立つ成分で構成されています。スピルリナの色素成分を見ると、黄色のカロテノイド、緑色のクロロフィル、青色のフィコシアニンなどですが、フィコシアニンはスピルリナに含まれる胆汁色素でクロレラにはない成分であり、動物の胆汁色素と同様に脂肪の消化を助け、抗炎症作用と抗酸化作用を示します。また、スピルリナはトコフェロール、β-カロテンなどの抗酸化物質を多量に含んでいます。クロロフィル（葉緑素）は植物を緑にするもので、「緑の血液」と呼ばれています。緑黄色野菜の特徴である葉緑素、β-カロテンなどを多量に含んでおり、スピルリナ粉末4gは緑黄色野菜40g以上に代替可能であると言われています。 01 スピルリナ 肌の健康と美しさを保つためには、保湿剤や日焼け止めを賢く使用し、バランスの取れた食事を摂り、抗酸化成分を豊富に含む食品を十分に摂取することが効果的です。スピルリナは葉緑素を最も多く含む天然食品で、タンパク質、炭水化物、水溶性食物繊維に加え、抗酸化性色素成分（クロロフィル、カロテノイド、フィコシアニン）、抗酸化酵素（SOD）、ガンマリノレン酸（GLA）などが肌に役立つ成分で構成されています。スピルリナの色素成分を見ると、黄色のカロテノイド、緑色のクロロフィル、青色のフィコシアニンなどですが、フィコシアニンはスピルリナに含まれる胆汁色素でクロレラにはない成分であり、動物の胆汁色素と同様に脂肪の消化を助け、抗炎症作用と抗酸化作用を示します。また、スピルリナはトコフェロール、β-カロテンなどの抗酸化物質を多量に含んでいます。クロロフィル（葉緑素）は植物を緑にするもので、「緑の血液」と呼ばれています。緑黄色野菜の特徴である葉緑素、β-カロテンなどを多量に含んでおり、スピルリナ粉末4gは緑黄色野菜40g以上に代替可能であると言われています。 肌の健康と美しさを保つためには、保湿剤や日焼け止めなどを賢く使用し、バランスの取れた食事を摂り、抗酸化成分を多く含む食品を十分に摂取することが効果的です。 — OPLE 健康情報 02 L-システイン L-システインは非必須アミノ酸で、髪、爪、肌のケラチンの重要な構成成分です。L-システインはタンパク質構造を安定させ、健康な肌、髪、爪の質感と弾力に関わるコラーゲン形成を助けます。L-システインは分子構造に硫黄を含むアミノ酸の一種です。肝臓の回復を助け、肝臓に栄養を供給し、抗酸化作用を発揮します。爪、髪、肌の新陳代謝に直接関与し、ニキビ跡や不規則な角質周期を管理します。シミ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成を防ぐ作用があり、皮膚科の美容施術直後に服用するとその効果がより良いと言われています。また、コラーゲン生成と肌の弾力維持に良く、抜け毛防止、しわ予防、乾癬などに効果的です。ただし、L-システインは硫黄成分により胃腸障害を引き起こす可能性があり、インスリン阻害や尿路結石なども服用時の副作用として考えられるため、胃腸病や糖尿病の患者は専門家との相談後に摂取するように注意が必要です。 03 ビタミンB6、パントテン酸（ビタミンB5） ビタミンB6とパントテン酸（ビタミンB5）は肌の健康に深く関わるビタミンで、ビタミンB6は肌を構成するタンパク質代謝に必須です。皮脂腺を拡張させ、ニキビを引き起こすホルモンである「テストステロン」と「プロスタグランジン」を調整する機能を持っており、ニキビの緩和に効果的で、アレルギー性皮膚炎にも効果があります。また、パントテン酸は脂肪の分解を助け、肌や髪を構成するコラーゲン生成に関与する栄養素です。水分と油分のバランスを整える役割があるため、脂性肌のトラブル改善に役立ち、アトピー性皮膚炎にも効能があると言われています。ビタミンBは8種類の栄養素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）が複合体を形成し、互いの吸収と活性を助け合うため、一度にバランスよく摂取することが有効です。 Key Points インナービューティーケア — 健康な肌を内側から満たしましょう — キーポイント...
Beauty & Skin
皮膚の健康管理
皮脂除去ホホバオイル
OPLE健康情報
2 min read
ホホバオイルの効能を最大限に享受するためには、ホホバオイルの含有量を確認することをお勧めします。ホホバオイル製品であっても、ホホバオイルの含有量が少なかったり、他の成分と混合されていてもホホバオイルと表記されているケースが少なくありません。肌が敏感な場合は、製品の容器に人工香料や防腐剤などが含まれているかどうかも確認する必要があります。人工香料は、皮膚への刺激や喘息の誘発だけでなく、一部の原料は脂肪組織に蓄積されることが知られています。100%純粋なホホバオイルで構成された、信頼できるメーカーの製品を選択することをお勧めします。
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正しいホホバオイルの選び方
ホホバオイルの効能を最大限に享受するためには、ホホバオイルの含有量を確認することをお勧めします。ホホバオイル製品であっても、ホホバオイルの含有量が少なかったり、他の成分と混合されていてもホホバオイルと表記されているケースが少なくありません。肌が敏感な場合は、製品の容器に人工香料や防腐剤などが含まれているかどうかも確認する必要があります。人工香料は、皮膚への刺激や喘息の誘発だけでなく、一部の原料は脂肪組織に蓄積されることが知られています。100%純粋なホホバオイルで構成された、信頼できるメーカーの製品を選択することをお勧めします。
ホホバオイルの効能を最大限に享受するためには、ホホバオイルの含有量を確認することをお勧めします。ホホバオイル製品であっても、ホホバオイルの含有量が少なかったり、他の成分と混合されていてもホホバオイルと表記されているケースが少なくありません。
— OPLE健康情報
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OPLE.
健康的な生活のためのプレミアム健康情報
Beauty & Skin インナービューティー 健康な肌と髪のための栄養成分 OPLE健康情報 4 min read 肌とは異なり、髪は生きている細胞で構成されておらず、傷ついた髪は自己修復できません。しかし、より健康な髪が新たに生えることは可能です。魚、小麦胚芽、酵母、豆などを頻繁に食べ、頭皮マッサージを頻繁に行うことが役立ちます。髪の酸性とアルカリ性のバランスを良好に保つように気を配り、タンパク質が豊富なシャンプーを使用し、栄養剤を服用するようにしましょう。 ・栄養成分および栄養剤 01 健康な髪 肌とは異なり、髪は生きている細胞で構成されておらず、傷ついた髪は自己修復できません。しかし、より健康な髪が新たに生えることは可能です。魚、小麦胚芽、酵母、豆などを頻繁に食べ、頭皮マッサージを頻繁に行うことが役立ちます。髪の酸性とアルカリ性のバランスを良好に保つように気を配り、タンパク質が豊富なシャンプーを使用し、栄養剤を服用するようにしましょう。 <div class="tip"> <p class="title">・栄養成分および栄養剤 肌とは異なり、髪は生きている細胞で構成されておらず、傷ついた髪は自己修復できません。しかし、より健康な髪が新たに生えることは可能です。 — OPLE健康情報 02 健康な爪 爪に異常が生じたときに最も優先すべきことは、適切な栄養素を供給することです。爪を構成する主要なタンパク質はケラチンです。体内でケラチンを生成する栄養素であるビタミンC、亜鉛、ビタミンB群、アミノ酸、特にシステインとメチオニンを十分に摂取しましょう。 <div class="tip"> <p class="title">・栄養成分および栄養剤 Key Points インナービューティー...