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Wellness 老化防止 「夢の若返り薬」NMN OPLE健康情報 4分で読めます 医学技術の発展により、最近では簡単な施術で若く健康的な外見を取り戻すことが可能になりました。しかし、施術以外の方法でも、一度は夢見てしまうような「若返り」を可能にする物質が注目を集めています。長寿サプリ、夢の若返り薬などと呼ばれる神秘の物質、NMNがまさにそれです。NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）によって老いたネズミが若いネズミに変わる実験に成功したというニュースが伝わり、世間の関心が集まりました。夢で終わらない若返りを可能にするNMNについて見ていきましょう。 01 損傷したDNAを修復するNMN 細胞に自然に存在する代謝物質であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、DNA修復を調節するタンパク質間の相互作用の調節因子として重要な役割を果たします。つまり、生きた細胞内の酸化還元反応において重要な役割を果たす補酵素であり、生命維持に不可欠な細胞呼吸の過程で中心的な役割を担っています。年齢が若いほどこのNADレベルが高く、加齢とともに徐々に減少し、高齢者は若者に比べてはるかに低いNADレベルを示します。したがって、このNADを補給することが老化防止の鍵となります。NAD濃度が高まると、抗老化遺伝子であるサーチュインを活性化することで抗老化作用を引き起こします。老化によるNAD不足は、糖尿病、アルツハイマー病、神経変性疾患などの原因となると言われています。また、老化に伴うミトコンドリア活性の低下もNAD不足によるものだという研究結果もあります。NADは、トリプトファンなどのアミノ酸を介して体内で合成されるか、ニコチン酸などの前駆物質を摂取して合成されます。NADに合成可能な物質には、ナイアシンと呼ばれるビタミンB3があり、NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）とNR（ニコチンアミドリボシド）、Nam（ニコチンアミド）があります。 細胞に自然に存在する代謝物質であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、DNA修復を調節するタンパク質間の相互作用の調節因子として重要な役割を果たします。 — OPLE健康情報 02 NMN NMNは、NAD生合成を増加させるのに優れた効果があるビタミンB3誘導体です。つまり、NMNを摂取すると体内でNADに変換され、NADレベルを増加させ、結果として老化を最小限に抑えます。2016年に行われた実験では、NMNを投与したマウスに抗老化作用が確認されたとされています。研究チームによると、NMNは老化によって活性化する遺伝子発現を抑制して老化を予防し、ミトコンドリアの酸化代謝機能を向上させ、骨格筋機能を改善させます。実際に、老いたマウスに長期間投与した結果、寿命が延び、血糖値が安定し、視力改善、骨密度増加など、いわゆる若返りと呼ぶにふさわしい変化が発見されたとされています。NMNがNAD前駆体として、放射線被ばくや老化によるDNA損傷を修復する細胞の能力を高めることにより、宇宙飛行士、小児がんサバイバー、そして一般人にも非常に大きな示唆を与えています。 NMNは今後、さまざまな疾患別の治療薬、長寿関連食品、アンチエイジング化粧品など、多様な分野で製品化が期待される神秘の成分です。 Key Points 老化防止 — 「夢の若返り薬」NMN — ポイント 細胞に自然に存在する代謝物質であるNAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は、DNA修復を調節するタンパク質間の相互作用の調節因子として重要な役割を果たします。 NMNは、NAD生合成を増加させるのに優れた効果があるビタミンB3誘導体です。 # 健康情報 # OPLE OPLE. 健康的な生活のためのプレミアム健康情報...
Vitamins ビタミンガイド 菜食主義者により必要なビタミンB12 OPLE 健康情報 4 min read ・葉酸代謝 ・赤血球生成 ・副腎ホルモン生成 ・脂肪および炭水化物代謝作用 ・鉄分吸収促進 ・適切な血液循環支援 01 ビタミンB12の効能 <div style="width:45%; display:inline-block; margin-left:3%; float:left;"> <p class="title">・葉酸代謝<br> ・赤血球生成<br> ・副腎ホルモン生成<br> ・脂肪および炭水化物代謝作用<br> ・鉄分吸収促進<br> ・適切な血液循環支援 <div style="width:45%; display:inline-block;...
```html Wellness 高齢者の健康管理 60代以降の変性疾患を予防する OPLE健康情報 3 min read 代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。中期には不安、焦燥、被害妄想などが増加し、末期になると時間と場所の認識が完全に失われ、自分の姿もわからなくなります。血管性認知症は、アルツハイマー病とは異なり、突然症状が現れます。多発性梗塞性認知症の場合、突然大小の脳梗塞症状が現れ、認知症の症状が突然現れます。自分でできることが減り、欲求のコントロールがうまくいかなくなり、怒りっぽくなったり、融通が利かなくなったりすることもあります。運動神経が損傷すると、繰り返し転倒したり、顔の筋肉が麻痺したり、失禁などの症状が現れることもあります。 認知症予防のために専門家が推奨する生活習慣は、規則的な運動と社会活動です。週5回、毎回30分以上心臓がドキドキする程度の運動が良いとされています。また、社会的な関係を維持して憂鬱感を振り払い、新しいことを学び経験する活動が認知症への進行を抑制します。 01 認知症 代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。中期には不安、焦燥、被害妄想などが増加し、末期になると時間と場所の認識が完全に失われ、自分の姿もわからなくなります。血管性認知症は、アルツハイマー病とは異なり、突然症状が現れます。多発性梗塞性認知症の場合、突然大小の脳梗塞症状が現れ、認知症の症状が突然現れます。自分でできることが減り、欲求のコントロールがうまくいかなくなり、怒りっぽくなったり、融通が利かなくなったりすることもあります。運動神経が損傷すると、繰り返し転倒したり、顔の筋肉が麻痺したり、失禁などの症状が現れることもあります。 認知症予防のために専門家が推奨する生活習慣は、規則的な運動と社会活動です。週5回、毎回30分以上心臓がドキドキする程度の運動が良いとされています。また、社会的な関係を維持して憂鬱感を振り払い、新しいことを学び経験する活動が認知症への進行を抑制します。 代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。 — OPLE健康情報 02 骨粗しょう症、変形性関節症 老化が進行すると、身体の構成比が変化します。高齢者は若年層に比べて水分、筋肉量、無機質が減少し、脂肪が増加する傾向があります。体内の無機質が減少すると、骨粗しょう症の有病率も高まります。年齢を重ねるごとに変形性関節症の有病率も増加します。変形性関節症は関節の軟骨に炎症が生じるもので、ほとんどの場合、関節を過度に使用して軟骨がすり減ることが原因です。骨粗しょう症は単に骨が弱くなるだけでなく、脊椎や骨盤、大腿骨の骨折につながります。骨粗しょう症が進行すると、スピードバンプを超える程度の衝撃でも骨折することがあります。もし、いつもと違ってびっこを引いて歩いたり、膝が腫れたり、ズキズキとした痛みが続く場合は、変形性関節症を疑うことができます。このような場合は、軟骨がひどくすり減っている可能性もあるため、病院で検査を受けることをお勧めします。 骨粗しょう症や変形性関節症を予防するためには、過度な喫煙や飲酒を控え、カルシウムの吸収を妨げるカフェインの摂取を減らす必要があります。閉経後の女性は定期的な骨密度検査を受け、骨の健康管理をする必要があります。骨粗しょう症は骨密度検査で簡単に診断できます。牛乳、チーズなどカルシウム含有量の高い食品を摂取し、ビタミンDをサプリメントで摂取することが助けになります。 Key Points 高齢者の健康管理 — 60代以降の変性疾患を予防する — 主要ポイント 代表的な脳の変性疾患です。アルツハイマー型認知症の初期には、最も近い記憶を忘れ、判断力と問題解決能力が低下します。 老化が進行すると、身体の構成比が変化します。高齢者は若年層に比べて水分、筋肉量、無機質が減少し、脂肪が増加する傾向があります。 #健康情報...
Vitamins 季節の変わり目の健康ガイド ビタミンAについて知る OPLE 健康情報 6 min read 学業に疲れた学生から、スマートフォンやコンピューターなどの電子機器に触れる機会が多い成人まで、必要な成分の一つがビタミンAです。また、季節の変わり目の乾燥肌や肌トラブルに悩む方にも必要な成分がビタミンAです。 ビタミンAはレチノール、アルファカロテン、ベータカロテン、トレチノインとも呼ばれます。ベータカロテンはアルファカロテンの異性体で、ビタミンAの前駆体として腸と肝臓でレチノールに変換されます。アルファカロテンは、私たちがよく食べる人参やかぼちゃなどに多く含まれており、トレチノインはビタミンAを原料として作られたビタミンA合成誘導体で、ニキビ治療、シミ、そばかすなどの色素治療にも使われます。 目の健康とニキビ治療に欠かせないビタミンAについて解説します。 01 肌と目の健康のために ビタミンAは眼球表面の脂肪層の形成を助け、目の乾燥を防ぎ、光を感知して物体を識別するために必要な目のロドプシン生成を助けます。ビタミンAが不足すると、目の上皮細胞の機能が低下し、暗い場所で物が見えにくくなる夜盲症を発症することがあります。視力は一度悪くなると元の状態に戻すのが難しいため、普段から目の健康管理のためにビタミンAを摂取することが役立ちます。 ビタミンAは眼球表面の脂肪層の形成を助け、目の乾燥を防ぎ、光を感知して物体を識別するために必要な目のロドプシン生成を助けます。 — OPLE 健康情報 02 皮膚と粘膜を形成し、機能を維持するために必要なビタミンA ビタミンAは乾癬やニキビの改善にも役立ちます。逆にビタミンAが不足すると、皮脂調節機能や汗腺作用が弱まり、角質層が厚くなり、肌や髪のツヤがなくなり乾燥しやすくなります。<br> ビタミンAが不足すると下痢が頻繁になったり、風邪をひきやすくなったりすると言われていますが、これはビタミンAが「粘膜の機能」に重要な役割を果たすためです。胃や大腸の粘膜が損傷すると下痢が起こりやすくなり、ほこりや細菌などの侵入を防ぐ鼻や口の中の粘膜が損傷すると風邪にかかりやすくなります。このようにビタミンAが不足して粘膜が正常に機能しなくなると、がん細胞に対する抵抗力も悪化し、がん発症リスクも高まる可能性があると言われています。ビタミンAは人体のすべての粘膜を守る役割を担っています。 03 上皮細胞の成長と発達に必要なビタミンA 上皮細胞の成長と発達に必要なビタミンAは、特に成長期にある子供や青少年にとって非常に重要なビタミンです。ビタミンAが不足すると、骨や歯の形成に問題が生じたり、成長障害が現れたりすることがあります。 04 栄養剤で摂取するビタミンA <div> <p>普段、以下のような不調がある場合、ビタミンAを補給することで役立ちます。 05 ビタミンA摂取ガイド...
Wellness 秋の健康管理 血栓予防 OPLE健康情報 3 min read ニンニクは天然の抗生、抗菌食品です。リン、カルシウム、カリウム、タンパク質、多量のビタミンB、Cをはじめ、健康に有用な成分を含んでいます。コレステロール、特に悪玉LDLコレステロール値を下げ、血液が血管に凝集するのを防ぎ、心臓発作や脳卒中を予防します。いくつかの研究によると、匂いを消したニンニクパウダーは抗血栓作用があります。また、ニンニクは血圧を下げ、血液中の余分なブドウ糖を清掃し、気管支うっ血や咽頭炎を治療し、風邪の症状を緩和する効果もあります。 シナモンには強力な血液希釈剤であるクマリンが含まれています。最も広く使われている血液希釈剤であるワルファリンもクマリンから派生したものです。韓国、中国、ベトナムなど東アジアで主に生産されるカシアシナモンは、スリランカ、インドなどで採れるセイロンシナモンに比べてクマリンが多く含まれています。しかし、クマリンを多く含むシナモンを長期摂取すると肝臓に損傷を与える恐れもあるため、過剰な量を長期間摂取することは避けるのが良いでしょう。 01 ニンニク、シナモン ニンニクは天然の抗生、抗菌食品です。リン、カルシウム、カリウム、タンパク質、多量のビタミンB、Cをはじめ、健康に有用な成分を含んでいます。コレステロール、特に悪玉LDLコレステロール値を下げ、血液が血管に凝集するのを防ぎ、心臓発作や脳卒中を予防します。いくつかの研究によると、匂いを消したニンニクパウダーは抗血栓作用があります。また、ニンニクは血圧を下げ、血液中の余分なブドウ糖を清掃し、気管支うっ血や咽頭炎を治療し、風邪の症状を緩和する効果もあります。 シナモンには強力な血液希釈剤であるクマリンが含まれています。最も広く使われている血液希釈剤であるワルファリンもクマリンから派生したものです。韓国、中国、ベトナムなど東アジアで主に生産されるカシアシナモンは、スリランカ、インドなどで採れるセイロンシナモンに比べてクマリンが多く含まれています。しかし、クマリンを多く含むシナモンを長期摂取すると肝臓に損傷を与える恐れもあるため、過剰な量を長期間摂取することは避けるのが良いでしょう。 ニンニクは天然の抗生、抗菌食品です。リン、カルシウム、カリウム、タンパク質、多量のビタミンB、Cをはじめ、健康に有用な成分を含んでいます。 — OPLE健康情報 02 イチョウ葉エキス イチョウの葉から作られたハーブサプリメントは、アメリカやヨーロッパで最も人気があります。一般的に言われるギンコビロバは、イチョウ葉エキスの学名を指します。イチョウ葉エキスは動脈と毛細血管の正常な構造と弾力性を維持し、赤血球が凝集するのを防ぎ、血液がスムーズに循環するのを助けます。イチョウ葉には多量の生理活性成分が含まれており、これらの成分は血行改善を助け、清潔な血管を維持し、血液循環を円滑に促進します。また、人体のすべての細胞と酸素にブドウ糖を供給し、脳および神経末端まで血液の流れをスムーズにし、記憶力と認識機能の向上にも大きく貢献します。ある研究によると、イチョウ葉エキスは血栓を治療する薬であるストレプトキナーゼと同様の効果があるとのことです。 03 オメガ3 血行改善および血中中性脂肪改善に役立つ代表的な成分です。オメガ-3は血栓を溶かして血液循環を円滑にする効果があります。魚の生臭さが苦手な人や、肉類やインスタント食品中心の飽和脂肪中心の食習慣を持つ人には、オメガ-3のような不飽和脂肪酸の摂取が不可欠です。ただし、手術を控えている患者や血圧の薬を服用している場合は、摂取を控えるのが良いでしょう。 Key Points 秋の健康管理 — 血栓予防 — 重要ポイント ニンニクは天然の抗生、抗菌食品です。リン、カルシウム、カリウム、タンパク質、多量のビタミンB、Cをはじめ、健康に有用な成分を含んでいます。 イチョウの葉から作られたハーブサプリメントは、アメリカやヨーロッパで最も人気があります。...
Energy 季節の変わり目の疲労回復 副腎疲労症候群？！ OPLE 健康情報 3 min read 聞き慣れない名前のアダプトゲンは、古代インドのアーユルヴェーダ医学で特効薬として使われていたハーブに含まれる成分を指します。エゾウコギ、高麗人参、オウギ、甘草、アシュワガンダ、ロディオラ、ホーリーバジル、マカなどが代表的な植物性アダプトゲンです。どのように効果を発揮するのかは明らかではありませんが、アダプトゲンの代表的な効能は、さまざまな種類のストレスに対して広範囲に抵抗力を持たせることです。つまり、かなり低下した副腎の機能を再び正常に戻す役割を果たします。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの生成と分泌を助けます。パントテン酸と一緒に摂取すると相乗効果が期待できます。アダプトゲンはコルチゾール分泌命令を出す視床下部-下垂体-副腎軸を鎮静させる効果もあり、ストレスを受けてもストレスを感じさせないようにすることで、副腎の酷使を減らします。 01 アダプトゲン 聞き慣れない名前のアダプトゲンは、古代インドのアーユルヴェーダ医学で特効薬として使われていたハーブに含まれる成分を指します。エゾウコギ、高麗人参、オウギ、甘草、アシュワガンダ、ロディオラ、ホーリーバジル、マカなどが代表的な植物性アダプトゲンです。どのように効果を発揮するのかは明らかではありませんが、アダプトゲンの代表的な効能は、さまざまな種類のストレスに対して広範囲に抵抗力を持たせることです。つまり、かなり低下した副腎の機能を再び正常に戻す役割を果たします。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの生成と分泌を助けます。パントテン酸と一緒に摂取すると相乗効果が期待できます。アダプトゲンはコルチゾール分泌命令を出す視床下部-下垂体-副腎軸を鎮静させる効果もあり、ストレスを受けてもストレスを感じさせないようにすることで、副腎の酷使を減らします。 聞き慣れない名前のアダプトゲンは、古代インドのアーユルヴェーダ医学で特効薬として使われていたハーブに含まれる成分を指します。 — OPLE 健康情報 02 オメガ3 コルチゾールは抗炎症作用を持ちます。副腎疲労症候群によってコルチゾール分泌が適切に行われないと、炎症が起きても取り除くことができません。このとき必要な栄養成分がオメガ3です。オメガ3は不足しているコルチゾールの代わりに炎症を取り除きます。副腎疲労症候群はインスリン抵抗性を伴いますが、オメガ3には抗炎症作用に加えてインスリン抵抗性を軽減する効能もあり、非常に良い栄養成分です。 03 ミネラル ミネラルはエネルギー代謝とホルモン生成を助けます。副腎疲労症候群の初期段階であれば、総合ミネラルを摂取するだけでも効果が期待できます。副腎に役立つ代表的なミネラルはマグネシウムと亜鉛です。マグネシウムは筋肉の収縮と弛緩だけでなく、コルチゾール合成の原料としても使用されます。ストレス緩和にマグネシウムが役立つのはこのためです。亜鉛もホルモンの合成と分泌を助けます。マグネシウムと亜鉛は、カルシウムと銅があって初めてその効能を十分に発揮します。これにセレン、モリブデン、クロム、ヨウ素を摂取すると良いとされているため、総合ミネラル製品を摂取することをお勧めします。 04 乳酸菌、消化酵素 副腎疲労を患っている人のほとんどは胃酸分泌量が少なく、タンパク質の消化がうまくいきません。そのため、ガスがたまりやすく、げっぷやお腹の張りが頻繁に起こります。このとき、消化を助けるペプシン、パパイン、パンクレアチンなどの消化酵素や乳酸菌が役立ちます。腸の状態が悪い人は脳神経系疾患と密接に関連しているという研究も多数あります。ストレス管理と胃腸管理を連携させて健康管理に気を配る必要があります。 Key Points 季節の変わり目の疲労回復 — 副腎疲労症候群？！ —...