건강정보
Wellness 寒波から 生き残る OPLE 健康情報 4分読了 半身浴や足湯は、体内の冷えを取り除き、血行促進、老廃物や毒素の排出に効果的です。自宅に浴槽がある場合は、就寝の約1時間前に半身浴をお勧めします。体を温める効果のある生姜を入浴剤として利用すると、肺を温め、呼吸器系の免疫力強化に優れています。全身の血行促進に役立つ入浴剤を使用するのも良いでしょう。半身浴は、体温よりやや高めの38～40度のお湯に下半身だけを浸し、10分程度保ちます。より手軽に手浴や足湯でも体温を上げることができます。手浴の場合は、40度前後のお湯に手首まで手を浸すのですが、手だけでなく全身の血行を助けます。足湯は、40～43度の温度で30分程度足を浸したままにします。足湯は、就寝の1時間前に行うと、安眠にも役立ちます。 01 半身浴、手浴、足湯 半身浴や足湯は、体内の冷えを取り除き、血行促進、老廃物や毒素の排出に効果的です。自宅に浴槽がある場合は、就寝の約1時間前に半身浴をお勧めします。体を温める効果のある生姜を入浴剤として利用すると、肺を温め、呼吸器系の免疫力強化に優れています。全身の血行促進に役立つ入浴剤を使用するのも良いでしょう。半身浴は、体温よりやや高めの38～40度のお湯に下半身だけを浸し、10分程度保ちます。より手軽に手浴や足湯でも体温を上げることができます。手浴の場合は、40度前後のお湯に手首まで手を浸すのですが、手だけでなく全身の血行を助けます。足湯は、40～43度の温度で30分程度足を浸したままにします。足湯は、就寝の1時間前に行うと、安眠にも役立ちます。 半身浴や足湯は、体内の冷えを取り除き、血行促進、老廃物や毒素の排出に効果的です。自宅に浴槽がある場合は、就寝の約1時間前に半身浴をお勧めします。 — OPLE 健康情報 02 体温を上げる食品 体に熱を作り出し、体内の代謝を活発にする生姜、ナツメ、シナモン、ニンニクなどの食品を継続的に摂取することも役立ちます。生姜は低体温症、冷え性、風邪に良く、免疫力が向上し、消化不良や腹部膨満感が解消されます。生姜にはジンゲロール成分が含まれており、体温を上げるだけでなく、体内に隠れていた冷たい気を排出する役割を果たします。ナツメも血行促進に効果的で、シナモンは手足の冷え、消化不良、便秘などに役立ち、血行を促進して体を温めます。ニンニクは体温上昇、体内の毒素除去に優れています。はちみつも体内の代謝を促進する代表的な食品で、体を温める効果があり、体温を上げるのに良いとされています。また、空腹時に温かい水を少量ずつ頻繁に飲むことも役立つと言われています。温かい水は体内に蓄積された有害物質や毒素を排出し、血行をスムーズにします。紅茶を飲むときに生姜のスライスを少し入れたり、生姜茶にナツメを入れて一緒に煮出して1日に1、2杯程度を継続的に飲むと、体温を上昇させることができます。はちみつに生姜を漬けてスライスして食べることも体温上昇を助けます。 03 ビタミンC ビタミンCは、体内に侵入したウイルスや有害細菌から体を保護し、免疫機能を高めることで、アレルギー予防や疲労回復に即効性のある必須栄養素です。コラーゲンの合成、抗酸化作用、小腸での鉄分の吸収を助け、カルニチンの生合成や免疫機能に関与します。免疫力を高めて体温維持にも役立つビタミンCは、通常、酸味のあるオレンジやミカン、レモンなどの果物だけを考えがちですが、意外にもキキョウ、大根、梨、もやしなどにも多く含まれています。 Key Points 寒波から—生き残る—核心ポイント 半身浴や足湯は、体内の冷えを取り除き、血行促進、老廃物や毒素の排出に効果的です。 体に熱を作り出し、体内の代謝を活発にする生姜、ナツメ、シナモン、ニンニクなどの食品を継続的に摂取することも役立ちます。 ビタミンCは、体内に侵入したウイルスや有害細菌から体を保護し、免疫機能を高めることで、アレルギー予防や疲労回復に即効性のある必須栄養素です。 # 健康情報 # OPLE OPLE....
Wellness 冬場 ノロウイルス警報！ OPLE健康情報 3 min read ノロウイルスはマイナス20度以下の温度でも生存できるため、冷蔵庫に保存した果物や野菜も食べる前に再度よく洗ってから食べなければなりません。果物や野菜などは流れるきれいな水でよく洗ってください。食卓や食器、まな板などの調理器具を通じても感染する可能性があるため、熱湯消毒をすれば感染を効果的に防ぐことができます。 01 野菜＆果物を洗って食べる ノロウイルスはマイナス20度以下の温度でも生存できるため、冷蔵庫に保存した果物や野菜も食べる前に再度よく洗ってから食べなければなりません。果物や野菜などは流れるきれいな水でよく洗ってください。食卓や食器、まな板などの調理器具を通じても感染する可能性があるため、熱湯消毒をすれば感染を効果的に防ぐことができます。 ノロウイルスはマイナス20度以下の温度でも生存できるため、冷蔵庫に保存した果物や野菜も食べる前に再度よく洗ってから食べなければなりません。 — OPLE健康情報 02 加熱して食べる 一度発生すると急速に広がるノロウイルスにも弱点があります。それは熱い温度です。低温では強い生命力を持っていますが、中心温度が摂氏85度以上で1分以上十分に加熱すると生き残ることはできません。したがって、食品を完全に加熱して食べるのが良いです。ノロウイルスが流行する時期には生食を控え、カキ、貝などの魚介類は加熱して食べてください。水も必ず沸騰させて飲むことをお勧めします。熱い食品は60度以上で保存し、冷たい食品は4度以下で冷蔵保存するのが良いです。 <br><br><br><br><br> 03 免疫力を強化する ノロウイルスはまだ抗ウイルス薬が開発されていません。感染を予防できるワクチンもない状況で、予防が最善の方法と言えます。病気に対する抵抗力を高め、外部から侵入した細菌やウイルスに体が感染するのを防ぐ免疫力を高めてください。免疫力を高める代表的な栄養補助食品としてプロバイオティクス乳酸菌があり、乳酸菌の免疫力強化効能は研究論文を通じて立証されています。また、ノロウイルスによって発生する腸炎は、腸内善玉菌が不足するとより簡単に罹患する可能性があります。腸内善玉菌を増やし、有害細菌を抑制するためにも乳酸菌を摂取することが役立ちます。 Key Points 冬場 — ノロウイルス警報！ — 主要ポイント ノロウイルスはマイナス20度以下の温度でも生存できるため、冷蔵庫に保存した果物や野菜も食べる前に再度よく洗ってから食べなければなりません。 一度発生すると急速に広がるノロウイルスにも弱点があります。それは熱い温度です。 ノロウイルスはまだ抗ウイルス薬が開発されていません。感染を予防できるワクチンもない状況で、予防が最善の方法と言えます。...
Wellness 一掴みのナッツで 健康を守る OPLE 健康情報 9 min read ブラジルナッツは、強力な抗酸化栄養素である「セレニウム」が豊富です。セレニウムは体内の活性酸素を減少させる抗酸化作用を持ち、細胞の損傷を防ぎます。米国農務省によると、ブラジルナッツ100gには約1817µgのセレニウムが含まれており、これは米国農務省に登録されている6898種類の食品の中で最も多い量だそうです。ブラジルナッツ1粒には約76.68µgのセレニウムが含まれています。また、ブラジルナッツは認知機能の向上にも役立ちます。2015年にEuropean Journal of Nutritionに掲載された論文では、軽度認知障害患者を対象にブラジルナッツの摂取が認知機能に与える影響を分析しました。研究チームは、60歳以上の軽度認知障害患者31名に毎日ブラジルナッツ1粒（約5g）を6ヶ月間摂取させたところ、患者の血中セレニウム濃度が有意に増加し、言語流暢性などの全体的な認知機能が向上したと報告されています。ブラジルナッツは1日2粒食べるだけで、私たちの体に必要なセレニウムなどを補給することができます。 01 免疫力強化 - 「ブラジルナッツ」 ブラジルナッツは、強力な抗酸化栄養素である「セレニウム」が豊富です。セレニウムは体内の活性酸素を減少させる抗酸化作用を持ち、細胞の損傷を防ぎます。米国農務省によると、ブラジルナッツ100gには約1817µgのセレニウムが含まれており、これは米国農務省に登録されている6898種類の食品の中で最も多い量だそうです。ブラジルナッツ1粒には約76.68µgのセレニウムが含まれています。また、ブラジルナッツは認知機能の向上にも役立ちます。2015年にEuropean Journal of Nutritionに掲載された論文では、軽度認知障害患者を対象にブラジルナッツの摂取が認知機能に与える影響を分析しました。研究チームは、60歳以上の軽度認知障害患者31名に毎日ブラジルナッツ1粒（約5g）を6ヶ月間摂取させたところ、患者の血中セレニウム濃度が有意に増加し、言語流暢性などの全体的な認知機能が向上したと報告されています。ブラジルナッツは1日2粒食べるだけで、私たちの体に必要なセレニウムなどを補給することができます。 ブラジルナッツは、強力な抗酸化栄養素である「セレニウム」が豊富です。セレニウムは体内の活性酸素を減少させる抗酸化作用を持ち、細胞の損傷を防ぎます。 — OPLE 健康情報 02 脳の健康 - 「クルミ」 クルミは脳の健康に良いとされています。脳神経細胞の60％を構成する不飽和脂肪酸が豊富に含まれているからです。これにより、脳神経細胞の破壊を防ぎ、より活発に働くのを助けます。集中力や記憶力の向上、認知症や脳卒中の予防にも役立ちます。実際に、クルミを1日5粒、10年間食べ続けたグループは、そうでないグループに比べて脳細胞の活動力が25％良かったという研究結果（食品栄養学会）もあります。特に、菜食主義者の場合、ミネラルやタンパク質が不足しがちですが、クルミはそれらを補う良い供給源となります。クルミにはオメガ3脂肪酸も豊富です。オメガ3脂肪酸はコレステロール値を下げ、心臓を健康に保つ代表的な物質です。また、クルミに含まれるアミノ酸L-アルギニンやビタミンEの一種であるγ-トコフェロールも動脈硬化を予防します。しかし、クルミは食べすぎると痰が出やすくなることがあるため、1日一握り程度に抑えるのが良いでしょう。 03 老化防止、疲労回復...
Eye Health 冬になると より乾燥してパサパサする目 OPLE 健康情報 4 min read 冬場、紫外線を多く浴びると、目の中に活性酸素が発生し、目の正常な細胞を破壊し、黄斑を損傷させ、失明疾患として知られる「黄斑変性症」を引き起こす可能性があります。目の黄斑は、網膜の中心で物体を識別し、色を区別する非常に重要な役割を果たしますが、黄斑変性症が発生して問題が生じると、視力が急激に低下し、物体が歪んで見えます。このような黄斑変性症は、ルテインの摂取によって予防することができます。ルテインは、活性酸素、紫外線、ブルーライトを吸収する役割を果たし、現代人の目の健康を守る代表的な栄養素です。目のルテイン含有量は、通常25歳から減少し始め、60歳になると半分以下になるため、年を取るにつれてルテインを豊富に摂取する必要があります。体内では合成されないため、ルテインが豊富な野菜や健康補助食品を摂取するのが良いでしょう。卵黄、サツマイモ、オレンジなどに豊富に含まれており、ほうれん草やキャベツ、ケールなどの緑黄色野菜にも多く含まれています。 01 ルテイン 冬場、紫外線を多く浴びると、目の中に活性酸素が発生し、目の正常な細胞を破壊し、黄斑を損傷させ、失明疾患として知られる「黄斑変性症」を引き起こす可能性があります。目の黄斑は、網膜の中心で物体を識別し、色を区別する非常に重要な役割を果たしますが、黄斑変性症が発生して問題が生じると、視力が急激に低下し、物体が歪んで見えます。このような黄斑変性症は、ルテインの摂取によって予防することができます。ルテインは、活性酸素、紫外線、ブルーライトを吸収する役割を果たし、現代人の目の健康を守る代表的な栄養素です。目のルテイン含有量は、通常25歳から減少し始め、60歳になると半分以下になるため、年を取るにつれてルテインを豊富に摂取する必要があります。体内では合成されないため、ルテインが豊富な野菜や健康補助食品を摂取するのが良いでしょう。卵黄、サツマイモ、オレンジなどに豊富に含まれており、ほうれん草やキャベツ、ケールなどの緑黄色野菜にも多く含まれています。 冬場、紫外線を多く浴びると、目の中に活性酸素が発生し、目の正常な細胞を破壊し、黄斑を損傷させ、失明疾患として知られる「黄斑変性症」を引き起こす可能性があります。 — OPLE 健康情報 02 アスタキサンチン 天然カロテノイドであるアスタキサンチンは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用により、デジタル機器の使用など、目を酷使する時間が長い現代人にとってさらに必要な栄養素です。アスタキサンチンは、サケ、マスなどの魚類や、エビ、カニなどの甲殻類といった水生動物から発見されるカロテノイド色素で、赤色を帯びているのが特徴です。地球上に存在する食品成分の中では最も強力な抗酸化力を持つと言われるアスタキサンチンは、網膜の血流を改善し、目の焦点調節能力を向上させるのに役立ちます。水晶体の屈折を調節する毛様体筋により多くの血液が到達するようにすることで、目の疲労を改善する効果もあります。 03 ビタミンA ビタミンは栄養素の基本といえるほど、体にとって重要な役割を果たします。中でもビタミンAは、目のためのビタミンと呼ばれるほど、目の健康に最適な栄養素として挙げられます。ビタミンAは脂溶性ビタミンで、角膜表面と視力を保護する役割を果たしますが、不足するとドライアイ、夜盲症、視力低下はもちろん、冬場に発生しうる結膜炎など、様々な眼病を引き起こす原因となる可能性があります。ビタミンAは、目の網膜で光を脳神経信号に変換する過程で重要な役割を果たします。ビタミンAはロドプシン（目での光感知タンパク質）の構成成分です。ビタミンAが不足すると、結果的にロドプシンの形成が困難になり、暗い場所で物が見えにくくなる夜盲症が発生します。また、ビタミンAは肝臓の健康に影響を受けやすい成人の目の健康に不可欠な栄養素です。肝臓が損傷すると、ビタミンAの体内代謝および貯蔵能力が低下し、ビタミンA欠乏症が発生するためです。ビタミンAも体内では合成されないため、必ず外部から摂取する必要があります。ほうれん草、パセリ、人参などの緑黄色野菜に含まれるカロテンは、ビタミンAに変わり、目の健康に役立ちます。また、パプリカ、オレンジ、トマトにもビタミンAが豊富に含まれているため、継続的に摂取すると良いでしょう。 Key Points 冬は、より乾燥してパサパサする目 — 主要ポイント 冬場、紫外線を多く浴びると、目の中に活性酸素が発生し、目の正常な細胞を破壊し、黄斑を損傷させ、失明疾患として知られる「黄斑変性症」を引き起こす可能性があります。 天然カロテノイドであるアスタキサンチンは、強力な抗酸化作用と抗炎症作用により、デジタル機器の使用など、目を酷使する時間が長い現代人にとってさらに必要な栄養素です。 ビタミンは栄養素の基本といえるほど、体にとって重要な役割を果たします。中でもビタミンAは、目のためのビタミンと呼ばれるほど、目の健康に最適な栄養素として挙げられます。...
Wellness 胃腸疾患を 避けたいなら OPLE 健康情報 6分読了 食欲がないという理由で、水や汁にご飯を混ぜて食べることがよくあります。しかし、すぐに食べ物を飲み込みやすくても、結果的に消化を妨げる要因となります。消化の第一段階は、口の中で唾液と食べ物がよく混ざり、歯で食べ物を細かく砕く咀嚼作用です。水や汁にご飯を混ぜて食べると、食べ物が食道に早く流れ込み、唾液による分解過程が省略され、細かく砕く咀嚼作用も減少するため、消化に障害を与えます。さらに、胃の中の消化液が水で希釈され、第二段階である胃での消化能力が妨げられます。 01 水にご飯を混ぜて食べる習慣 食欲がないという理由で、水や汁にご飯を混ぜて食べることがよくあります。しかし、すぐに食べ物を飲み込みやすくても、結果的に消化を妨げる要因となります。消化の第一段階は、口の中で唾液と食べ物がよく混ざり、歯で食べ物を細かく砕く咀嚼作用です。水や汁にご飯を混ぜて食べると、食べ物が食道に早く流れ込み、唾液による分解過程が省略され、細かく砕く咀嚼作用も減少するため、消化に障害を与えます。さらに、胃の中の消化液が水で希釈され、第二段階である胃での消化能力が妨げられます。 食欲がないという理由で、水や汁にご飯を混ぜて食べることがよくあります。しかし、すぐに食べ物を飲み込みやすくても、結果的に消化を妨げる要因となります。 — OPLE 健康情報 02 胸やけの時に牛乳を飲む習慣 多くの人が牛乳はアルカリ性なので、胃酸を中和し、胃の粘膜を保護することで胃潰瘍や胃がんを抑制すると考えています。しかし、牛乳に含まれるカルシウム成分が胃酸分泌を増加させる可能性があります。胃は体に入ってきた食べ物を消化するために、酸度（ph）1.5～2.5の胃酸を分泌します。しかし、牛乳に含まれるタンパク質であるカゼインは胃酸と出会うと固まってゼリー状になります。胃はカゼインを消化・吸収するために、より多くの胃酸を分泌します。そして、牛乳の主成分であるカルシウムも胃酸分泌を促進します。実際、牛乳を飲んだしばらくの間は胸やけが和らぐように感じますが、飲んだ後はカルシウムなどによって胃酸が促進されるため、かえって胸やけを悪化させる可能性があります。 03 食後すぐに寝る習慣 食後30分以内に横になったりうつ伏せで寝たりすることは、胸痛や便秘など、胃や消化器系疾患を引き起こす近道となります。横になったりうつ伏せになったりする姿勢は、食べ物の移動時間を遅らせ、満腹感、胃もたれ、みぞおちの痛み、げっぷなどの様々な消化器症状を引き起こします。特に食後すぐに横になると、逆流性食道炎の症状が悪化し、胃がうまく働かなくなり、胃もたれや便秘などを引き起こします。 04 酔いを覚ますために嘔吐する習慣 酔いを覚ますために習慣的に嘔吐を誘発すると、胃の健康に致命的となる可能性があります。吐くとアルコール吸収は減少し、一時的に胃が楽になり、酔いも早く覚めるでしょうが、胃とは異なり保護膜がない食道は、胃から出た胃酸に繰り返しさらされるため、ひどく損傷して逆流性食道炎を患うことになります。また、吐く回数が多いほど、胃と食道の間にある括約筋が緩み、胃酸が容易に逆流しやすくなります。ひどい嘔吐は、胃と食道の接合部に酸による損傷を与え、習慣的に口から血が出る「マロリー・ワイス症候群」の原因となることもあります。 05 胃の健康に役立つ健康食品 乳酸菌は腸内の有害菌の活動を抑制し、胃腸の運動を正常に保ちます。ほとんどの乳酸菌は免疫調節機能を改善し、アシドフィルス乳酸菌はヘリコバクターピロリ菌を抑制する効果があるため、胃の健康に役立ちます。食品としてはヨーグルトや納豆などに豊富に含まれており、乳酸菌製剤を別途摂取することも有効です。食物繊維の多い食品を摂取することも有効です。食物繊維は乳酸菌のエサとなり、乳酸菌の良好な増殖環境を作り出します。食物繊維が豊富なキャベツ、ブロッコリー、トマト、リンゴは胃の健康を助ける代表的な食品です。リンゴに含まれるペクチンは腸の運動を促進し、腸内の善玉菌の増殖を助け、内部の壁を作り、有害物質の吸収を防ぎます。キャベツ、ブロッコリーにはビタミンUが豊富ですが、ビタミンUは抗潰瘍性ビタミンとしてタンパク質と結合し、損傷した胃壁を保護して潰瘍を治療し、細胞を丈夫にします。梅茶や緑茶を一日一杯飲むことも胃腸の健康に役立ちます。緑茶はカテキンとビタミン成分が腸内の有害菌を除去するのに役立ち、善玉菌の活動を活発にし、梅は胃の機能を高めて消化を助けます。酢は唾液と胃液の分泌を促進し、食欲を増進させ、消化吸収を助けます。酢は酢酸、クエン酸、アミノ酸、コハク酸など60種類以上の有機酸を含む必須栄養剤であり、ミネラルやビタミンなど各種栄養素の体内吸収を助け、仲介する促進剤でもあります。 Key Points 胃腸疾患を—避けたいなら—ポイント 食欲がないという理由で、水や汁にご飯を混ぜて食べることがよくあります。 多くの人が牛乳はアルカリ性なので、胃酸を中和し、胃の粘膜を保護することで胃潰瘍や胃がんを抑制すると考えています。...
Wellness 厳しい寒さとともに 現れる疾患 OPLE 健康情報 4 min read 冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。かゆみとともに皮膚に乾燥した鱗屑や紅斑が現れる乾燥性湿疹、乾燥すると症状が悪化するアトピー性皮膚炎、摩擦や刺激を受ける部位にできやすい乾癬なども、皮膚が乾燥することで悪化する代表的な疾患です。皮膚乾燥症によるかゆみを予防するには、頻繁な入浴を避け、入浴後は皮膚の湿気を保つ保湿ローションを塗る必要があります。室温は熱すぎないようにし、軽い服装で比較的涼しく過ごすのが良いでしょう。また、かゆくても掻かずに保湿剤を塗ることでかゆみを我慢しなければなりません。冬の皮膚保湿は、皮膚疾患だけでなく、トラブル予防と老化防止の最優先事項です。 01 皮膚の保湿ケア 冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。かゆみとともに皮膚に乾燥した鱗屑や紅斑が現れる乾燥性湿疹、乾燥すると症状が悪化するアトピー性皮膚炎、摩擦や刺激を受ける部位にできやすい乾癬なども、皮膚が乾燥することで悪化する代表的な疾患です。皮膚乾燥症によるかゆみを予防するには、頻繁な入浴を避け、入浴後は皮膚の湿気を保つ保湿ローションを塗る必要があります。室温は熱すぎないようにし、軽い服装で比較的涼しく過ごすのが良いでしょう。また、かゆくても掻かずに保湿剤を塗ることでかゆみを我慢しなければなりません。冬の皮膚保湿は、皮膚疾患だけでなく、トラブル予防と老化防止の最優先事項です。 冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。 — OPLE 健康情報 02 食中毒予防 冬は感染症とは縁遠いと思われがちですが、夏よりも患者数が増える感染症もあります。その代表例が、冬の急性下痢症の大部分を占めるノロウイルス感染症です。氷点下の温度でも生存するノロウイルスは、室内活動が増える冬に猛威を振るい、集団感染を引き起こします。ノロウイルスは皮膚への付着力が強いです。ノロウイルスに感染した患者の唾液や便に直接触れた場合だけでなく、調理済みの食品や触れた取っ手を握っただけでも感染する可能性があるため、個人衛生管理が重要です。通常、感染から3日程度でノロウイルス症状は自然に回復しますが、回復後も3日から2週間は感染性が持続します。したがって、ノロウイルスの予防が最も重要です。生食は避け、食品は十分に加熱して食べることが推奨されます。免疫力を高めることも重要です。 03 心脳血管疾患の予防 寒くなると、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患などのリスクが高まります。寒い気候によって血管が収縮するためです。血管が収縮すると血圧が上昇し、以前は問題とならなかった小さな血栓などの物質が血管を詰まらせ、問題を引き起こします。特に高血圧や糖尿病などの慢性疾患を持つ患者は、これに一層注意が必要です。規則的な有酸素運動を推奨し、血液循環に役立つ健康補助食品の摂取も効果的です。 04 過度な飲酒の自制 年末には過度の飲酒により肝臓の健康を損なう人が多くいます。肝臓の損傷度はアルコール度数ではなくアルコール量に比例します。医療専門家は、1週間に男性は焼酎3本、女性は焼酎2本を超えないようにと強調しています。アルコールの種類に関わらず、1日に焼酎7～8杯分のアルコールを毎日摂取すると、アルコール性肝硬変の発症可能性が急激に増加します。飲酒後は2～3日間は禁酒し、疲れた肝臓が回復する時間的余裕を持つ必要があります。 Key Points 厳しい寒さとともに—現れる疾患—要点 冬には乾燥した天候のため、皮膚乾燥症の患者も増加します。気温が低くなり汗の分泌が減り、乾燥した気候により皮膚表面の角質層に含まれる水分量が減少するためです。 冬は感染症とは縁遠いと思われがちですが、夏よりも患者数が増える感染症もあります。 寒くなると、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患などのリスクが高まります。...
Wellness
年末年始
避けられない飲み会
OPLE 健康情報
5分読了
1) 肝臓の健康：ミルクシスル
アルコールは私たちの肝臓でアセトアルデヒドという毒性の中間物質に変化します。この成分が肝細胞に損傷を与え、脂肪肝や肝炎を経て肝硬変などを引き起こします。ミルクシスル抽出物とベタインは、アルコールによる肝臓病を予防または治療するのに効果があります。ミルクシスルは代表的な肝臓の健康補助食品です。アルコールによる肝細胞の損傷を防ぎ、肝細胞の再生を助けるため、肝疾患治療薬として病院でも処方されることがあります。
01
お酒をよく飲む人におすすめのサプリメント
<strong style="margin-bottom:10px; display:block;">1) 肝臓の健康：ミルクシスル</strong>
アルコールは私たちの肝臓でアセトアルデヒドという毒性の中間物質に変化します。この成分が肝細胞に損傷を与え、脂肪肝や肝炎を経て肝硬変などを引き起こします。ミルクシスル抽出物とベタインは、アルコールによる肝臓病を予防または治療するのに効果があります。ミルクシスルは代表的な肝臓の健康補助食品です。アルコールによる肝細胞の損傷を防ぎ、肝細胞の再生を助けるため、肝疾患治療薬として病院でも処方されることがあります。
<strong style="margin-bottom:10px; display:block;">1) 肝臓の健康：ミルクシスル</strong>
アルコールは私たちの肝臓でアセトアルデヒドという毒性の中間物質になります。
— OPLE 健康情報
# 健康情報
# OPLE
OPLE.
健康的な生活のためのプレミアム健康情報